1CD اورجینال به همراه قاب و پکیج اختصاصی

قیمت :

2DVD اورجینال به همراه قاب و پکیج اختصاصی

قیمت :

پکیج کاملا اورجینال با مجوز از وزارت ارشاد اسلامی

قیمت :

آموزش سریع و حرفه ای لاغر شدن در کوتاهترین زمان

قیمت :

کج گذاشتن پا در کودکان - آکا

پرتال آکاایران سایت کودک و بارداری بخش بخش کودک قسمت بیماری های کودک- کج گذاشتن پا در کودکان

پنجه پای اغلب افراد هنگام راه رفتن به طور مستقیم و رو به جلو یا اندکی به سمت خارج قرار می‌گیرد. اما در برخی افراد هنگام راه رفتن، پنجه پا به سمت داخل تمایل دارد که اصطلاحا به آن "پا کفتری" می‌گویند.

کج گذاشتن پا در کودکان

بیماری های کودک-کج گذاشتن پا در کودکان

کج گذاشتن پا به سمت داخل، در کودکان کم‌سن در شروع راه افتادن بسیار رایج است. در اغلب موارد با افزایش سن کودک، این عارضه برطرف می‌شود و کودک پاهایش را درست روی زمین می‌گذارد.

اما در تعداد کمی از کودکان، این عارضه به خودی خود بهتر نمی‌شود و باید درمان شود.

 

کج گذاشتن پا به سمت داخل هنگام راه رفتن، حتی اگر با افزایش سن کودک برطرف نشود، مشکلات وخیمی ایجاد نمی‌کند.

 

گاهی برای کودکان دچار این عارضه، به علت انحنای پاهای‌شان کفش مناسب پیدا نمی‌شود. این مشکل کفش پوشیدن ممکن است والدین را وا دارد که به درمان اقدام کنند.

 

این عارضه باعث اشکال مفصلی یا اشکال در راه رفتن و حفظ تعادل نمی‌شود.

 

در تعداد بسیار اندکی از کودکان، چرخش شدید غیرعادی استخوان ساق پا و یا استخوان ران به سمت داخل وجود دارد که ممکن است ظاهر نامناسبی به پاها بدهد.

 

این عارضه ممکن است گاهی نیاز به درمان جراحی داشته باشد.

اگر پنجه پای کودک خیلی انحنا داشته باشد یا انحنای پا برطرف نشود، ممکن است پزشک گچ گرفتن یا استفاده از بریس را برای راست کردن پای کودک تجویز کند

نشانه‌های کج گذاشتن پا در کودکان

در صورتی که نشانه‌های زیر در کودک شما وجود داشت، ممکن است نیاز به بررسی پزشکی باشد:

 

1- تداوم کج گذاشتن پا: اگر پس از سه سالگی همچنان کودک‌تان هنگام راه رفتن پایش را کج بگذارد.

 

2- لنگیدن یا احساس درد هنگام راه رفتن

 

3- کج گذاشتن یک پا به سمت داخل یا خارج بیشتر از پای دیگر

 

4- تاخیر در رشد و تکامل در زمینه های دیگر، از جمله دیر به حرف افتادن

 

5- اختلال در راه رفتن که با گذشت زمان بدتر می‌شود.

 

علل کج گذاشتن پا در کودکان

سه علت ممکن است در کودکان سالم باعث کج گذاشتن پا به سمت داخل شود:

متاتارتوس اداکتوس، چرخش ساق پا به سمت داخل و چرخش بیش از حد استخوان ران به داخل.

 

کج گذاشتن پا در کودکان

1- متاتارتوس اداکتوس

متاتارتوس اداکتوس به معناس انحنای پنجه پا به سمت داخل است. این وضعیت پا هنگامی دیده می‌شود که به کف پای کودک نگاه کنید.

 

اگر کودک شما متاتارتوس اداکتوس داشته باشد، ممکن است هنگامی که هنوز نوزاد است، متوجه آن شوید.

 

این انحنا در پنجه پا احتمالا پیش از تولد نوزاد، هنگامی که پای او درون رحم تحت فشار قرار می‌گیرد، ایجاد می شود.

در بسیاری از این کودکان با افزایش سن کودک، پنجه پا راست می‌شود.

 

اگر پای کودک خیلی انحنا داشته باشد یا انحنای پا برطرف نشود، ممکن است پزشک گچ گرفتن یا استفاده از بریس را برای راست کردن پای کودک تجویز کند.

 

مهم ترین مشکلی که انحنای شدید پنجه پا ایجاد می‌کند، مشکل کفش پوشیدن کودک است و دلیل اصلی برای گچ گرفتن یا استفاده از بریس هم همین است.

 

کج گذاشتن پا در کودکان

2- چرخش استخوان ساق پا به سمت داخل

استخوان درشت‌نی در ساق پا در حد فاصل زانو و قوزک پا قرار دارد.

 

معمولا والدین هنگامی که کودک شروع به راه افتادن می‌کند، متوجه چرخش داخلی درشت‌نی می‌شوند. مقداری چرخش درشت‌نی به سمت داخل در نوزادان طبیعی است. این چرخش در پایان یک سالگی کودک برطرف می‌شود.

 

در برخی از کودکان این چرخش طوری صاف نمی‌شود که کودک بتواند پایش را به طور درست یعنی به سمت جلو یا اندکی به سمت خارج روی زمین بگذارد و در نتیجه در آغاز راه افتادن، پاهایش را به سمت داخل کج خواهد گذاشت.

 

استخوان‌های ساق پا با ادامه رشد کودک تا سن شش تا هشت سالگی کودک راست‌تر خواهند شد.

 

در این عارضه استفاده از بریس یا کفش‌های خاص کمکی زیادی نخواهد کرد.

یک شیوه درمانی استفاده از میله‌ای است که به کفش متصل است و باعث می‌شود پای کودک به سمت بیرون چرخانده شود. اما این شیوه در همه موارد موثر واقع نمی‌شود.

 

اغلب پزشکان برای کودکان کم سن مبتلا به این عارضه، درمانی تجویز نمی‌کنند و منتظر برطرف شدن آن با افزایش سن کودک می شوند.

 

حتی اگر چرخش استخوان ساق پا به سمت داخل باقی بماند، باعث مشکلات مفصلی یا مشکل در راه رفتن یا پریدن کودک نخواهد شد.

 

گاهی ظاهر پا ممکن است مسئله‌ساز باشد که در این موارد درمان با جراحی برای بریدن استخوان‌ها و چرخاندن آنها به سمت بیرون انجام می شود تا پنجه پا مستقیم به سمت جلو قرار بگیرد. البته تعداد بسیار اندکی از کودکان نیاز به چنین جراحی‌هایی خواهند داشت.

کج گذاشتن پا در کودکان

3- چرخش استخوان ران به سمت داخل

همه نوزادان با اندکی چرخش استخوان ران به سمت داخل متولد می شوند. این عارضه در کودکان در سنین 2 تا 4 سالگی، پس از شروع به راه افتادن کودک خودش را نشان می‌دهد.

 

این عارضه ممکن است با افزایش سن در سال‌های ابتدای کودکی بدتر شود، اما نهایتا در سال‌های بعدی زندگی بهتر می‌شود.

 

در اغلب کودکان، در سن شش تا هشت سالگی پا به وضعیت طبیعی درمی‌آید.

استفاده از بریس یا کفش طبی معمولا کمکی نمی‌کند.

 

در معدودی از کودکان که چرخش به سمت داخل استخوان ران در آنها شدید است، ممکن است عمل جراحی برای بریدن استخوان و چرخاندن آن به سمت بیرون انجام شود تا پنجه پا روی زمین به سمت جلو قرار بگیرد.

بیماری های کودک - همشهری آنلاین

گردآوری

کودک آکا

ایران

برچسب ها:

بیماری نوزاد

.

بیماری کودک

.

کج گذاشتن پا در کودکان

.

کج گذاشتن پا هنگام راه افتادن کودک

.

پای کودک

.

گزارش تخلف

تب کودک چه موقع اورژانسی می شود؟ - آکا

پرتال آکاایران سایت کودک و بارداری بخش بخش کودک قسمت بیماری های کودک- تب کودک چه موقع اورژانسی می شود؟

محققان به این نتیجه رسیده اند بدن انسان از تب به عنوان یک سپر دفاعی استفاده می کند و افزایش درجه حرارت بدن، برخی میکروب ها و ویروس ها را از بین می برد و تب یکی از نشانه های خوب بالینی برای آگاهی والدین و پزشک از وجود بیماری های عفونی است.

تب کودک چه موقع اورژانسی می شود؟

بیماری های کودک-تب کودک چه موقع اورژانسی می شود؟

بیشتر مادران با این صحنه مواجه شده اند: نیمه های شب فرزندتان با درد و ناله پیش شما آمده و شما هم با لمس پیشانی او متوجه تب و داغی سرش شده اید. این لحظات معمولا برای مادران کم تجربه سخت است، چون نمی دانند چه باید بکنند. تب کودک برای آنها کابوس است و به محض اینکه تب سنج یک درجه تب را نشان می دهد، شب را تا صبح بالای سر کودک بیدار می نشینند و مرتب تبش را اندازه می گیرند تا دچار تشنج نشود.

 

اما درست در همین مواقع است که باید خونسردی خودتان را حفظ کنید. بسیاری از والدین تب را خطرناک می دانند، اما متخصصان معتقدند در خیلی از موارد تب مشکل حادی نیست.

 

دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال و استاد دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی درباره تب نوزادان و کودکان بیشتر توضیح می دهد.

 

تب چیست؟

برای درک درست اینکه تب چیست، ابتدا باید سراغ هیپوتالاموس که غده ای در مغز است برویم. این غده که در وسط پایه مغز واقع شده مثل یک ترموستات عمل می کند. این ارگان با درک میزان دمای مناسب برای بدن پیامی را به سیستم های عصبی ارسال و آنها را برای رسیدن به دمای مطلوب آماده می کند.

 

دمای طبیعی بدن 37 درجه سانتی گراد است، البته در برخی افراد اندکی درجه حرارت بدن بالاتر یا پایین تر است. همچنین دمای بدن در طول شبانه روز متغیر است؛ در صبح اندکی پایین تر و در عصر اندکی بالاتر می رود.

 

وقتی ویروسی وارد بدن و خون کودک شود، موجب تغییراتی در خون و گلبول های سفید و درجه حرارت بالا برای دفاع می شود.

 

هیپوتالاموس با درک این موضوع به سیستم عصبی دستور می دهد درجه حرارت بدن بالا برود و دمای بدن ممکن است به 38 تا 40 درجه برسد.

برای اندازه گیری تب بچه ها به هیچ وجه دماسنج را در دهان یا مقعد قرار ندهید، چراکه خطرناک است و ممکن است شکسته شود

تب عفونی، استامینوفن نمی خواهد

گاهی اوقات در کودکان کمتر از 4 سال به علت عفونت گوش و در کودکان بالای 4 سال به علت سینوبرونشیت علائم بالینی تب و سرفه طول می کشد.

 

بیشتر محققان و پزشکان معتقدند تب برای کودکان مشکل جدی تلقی نمی شود. ثابت شده تب یک عامل دفاعی بدن بوده و دوره بیماری را کوتاه تر می کند و پایین آوردن تب دوره بهبود بیماری را در کودکان به شدت کند می کند.

 

بدن برای افزایش درجه حرارت خون مجبور است به سوخت و ساز بیفزاید و افزایش متابولیسم بدن باعث دفع بسیاری از سموم نهفته در بافت ها می شود.

 

در این صورت توصیه می شود در مورد تب ناشی از بیماری های عفونی و تب واکسیناسیون، استامینوفن تجویز نشود که دفاع بدن در مقابل میکروب ها کمتر نشود.

 

چقدر استامینوفن؟

استامینوفن به عنوان مسکن و تب بر مصرف زیادی دارد و در موارد لزوم باید مصرف شود، چون مسمومیت های دارویی با استامینوفن اتفاق می افتد. استامینوفن عمدتا به وسیله کبد متابولیزه می شود.

 

علائم مسمومیت خفیف مانند تهوع، رنگ پریدگی و خستگی است که به وسیله دفع استامینوفن غیر سمی از راه ادرار علائم بهبود می یابد.

تب کودک چه موقع اورژانسی می شود؟

شربت ایبوپروفن نیز داروی مناسب مسکن و تب بر برای کودکانی است که تب و درد عفونت گوش دارند.

 

اگر تب 30 تا 45 دقیقه بعد از مصرف دارو ادامه یافت، برای اطمینان از کافی بودن دارو، دوز دارو و پیمانه ای را که با آن دارو را به کودک داده اید، کنترل کنید.

 

در صورتی که میزان داروی داده شده کافی باشد، ممکن است بدن کودک به دارو جواب نداده باشد. اگر استامینوفن طی یک ساعت تب را پایین نیاورد، برای استفاده از داروی دیگر با پزشک مشورت کنید.

 

اندازه گیری تب و پایین آوردن آن

استفاده از درجه های اندازه گیری تب، وسیله مناسبی برای اندازه گیری دمای بدن است. برای بچه ها به هیچ وجه دماسنج را در دهان یا مقعد قرار ندهید، چراکه خطرناک است و ممکن است شکسته شود.

 

دماسنج را زیر بغل کودک قرار دهید و هر دمایی را که مشاهده کردید، یک درجه به آن اضافه کنید، یعنی اگر دماسنج تب کودک شما را 38 نشان داد، در حقیقت او 39 درجه تب دارد.

 

پاشویه یکی از روش های سنتی برای کاهش تب است که هنوز هم به خانواده ها توصیه می شود. والدین می توانند دستمالی را با آب شیر خیس کنند و روی سر و بدن بچه قرار دهند.

 

حمام کردن روش مناسبی برای کاهش تب نیست، چراکه بچه بیمار است و توان بالایی ندارد و حفظ و کنترل او در این حالت کار سختی است و ممکن است زمین بخورد.

تب بالای 38 درجه در کودکان زیر سه ماه، تب بالای 38.2 در کودکان سه تا شش ماه و تب بالای 38.8 در کودکان بالای شش ماه نیاز فوری به درمان پزشکی دارد

تب فایده هم دارد!

محققان به این نتیجه رسیده اند بدن انسان از تب به عنوان یک سپر دفاعی استفاده می کند و افزایش درجه حرارت بدن، برخی میکروب ها و ویروس ها را از بین می برد و تب یکی از نشانه های خوب بالینی برای آگاهی والدین و پزشک از وجود بیماری های عفونی است و بدون وجود تب پیش بینی عفونت در بدن بسیار سخت و پیچیده خواهد بود.

 

گاهی اوقات به دنبال تب، لرز ایجاد می شود و با وجود تب و پوشاندن کودک با پتو، او احساس سرما و لرز می کند.

 

چه زمان به پزشک مراجعه کنید

در برخی موارد در صورت بروز تب باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. مهم ترین موارد عبارت است از:

تب بالای 38 درجه در کودکان زیر سه ماه، تب بالای 38.2 در کودکان سه تا شش ماه، تب بالای 38.8 در کودکان بالای شش ماه.

 

اگر تب با علائمی مانند تهوع و استفراغ، خشکی دهان، بی قراری شدید، رنگ پریدگی، سردرد شدید، ورم مفاصل، سفتی گردن، درد شدید شکم، برجسته شدن قسمت های نرم سر، کاهش سطح هوشیاری و مشکلات تنفسی همراه باشد، باید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کرد.

 

رابطه تب و آسیب مغز

واقعیت این است که تب آسیبی به مغز وارد نمی کند. در فردی با عملکرد طبیعی مغز، تب یک واکنش طبیعی به عفونت است.

 

همان طور که گفته شد هر مغز سالم، یک ترموستات داخلی برای پیشگیری از بالا رفتن دمای بدن و آسیب به مغز دارد.

آسیب مغز تنها زمانی اتفاق می افتد که تب بیش از حد و شوک گرمایی ایجاد شود.

 

تب بیش از حد زمانی بروز می کند که مغز توان تنظیم حرارت بدن را نداشته باشد یا فرد نتواند خود را خنک کند. اما تب در اثر بیماری یک فرایند طبیعی است و به هیچ کدام از ارگان های بدن آسیب نمی زند.

بیماری های کودک - برترین ها

گردآوری

کودک آکا

ایران

برچسب ها:

بیماری نوزاد

.

بیماری کودک

.

تب کودک

.

تب بچه

.

تب یالا

.

گزارش تخلف

برای پیشگیری از سنگ کلیه، چه آبی بنوشیم؟

يک متخصص مغز و اعصاب با تشریح علائم جنون پیری گفت: آلزایمر بیشتر در جنس مونث رخ می‌دهد، البته همه فراموشی‌ها آلزایمر نیست و دیابت، نداشتن تحرک، داشتن وزن اضافی، افزایش فشار خون و کلسترول در بروز و پیشرفت این بیماری نقش دارند.
علائم جنون پیری را بشناسید
یک متخصص مغز و اعصاب با تشریح علائم جنون پیری گفت: آلزایمر بیشتر در جنس مونث رخ می‌دهد، البته همه فراموشی‌ها آلزایمر نیست و دیابت، نداشتن تحرک، داشتن وزن اضافی، افزایش فشار خون و کلسترول در بروز و پیشرفت این بیماری نقش دارند.
آمارها نشان می دهد طی سه دهه آینده بیش از میلیون ها نفر به بیماری زوال عقل دچار می شوند. این در حالی است که هر هفت ثانیه یک نفر در جهان و در ایران هر ۱۲ دقیقه یک نفر به آلزایمر مبتلا می شود.
آلزایمر به دلایل مختلفی در زندگی انسان ها پدیدار می شود. این بیماری یک بیماری مزمن، پیش رونده و تحلیل برنده سلول های مغزی است که به اختلال شناختی در فرد منجر می شود.
فرد مبتلا در شناخت زمان، مکان و اشخاص دچار اختلال خواهد شد و حافظه اخیرش از کار می افتد.
شایع ترین علامت آن اختلال در حافظه اخیر است و با پیشرفت بیماری علایم دیگری در آن ظاهر می شود.
محمد رضوانی متخصص مغز و اعصاب در این خصوص می گوید: مهمترین عامل افزایش سن است، بنابراین افراد بالای ۶۵ سال به این بیماری بیشتر مبتلا می شوند البته دیده شده است که تعداد کمی از افراد پیش از رسیدن به ۶۵ سالگی به این بیماری مبتلا شده اند.
وراثت را جدی بگیرید
وراثت عامل دیگر ابتلا به این بیماری است. ۴۰درصد از مبتلایان به آلزایمر از دخالت عوامل ارثی، به این بیماری مبتلا شده اند البته عواملی از قبیل ضربه ها یا آسیب هایی که به جمجمه وارد می شود.
دیابت، نداشتن تحرک، داشتن وزن اضافی، افزایش فشار خون و کلسترول در بروز و پیشرفت این بیماری نقش دارند.
رژیم غذایی پر کالری و چربی نیز، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را در افرادی که از لحاظ ژنتیکی مستعد هستند را افزایش می دهد.
خانم ها بیشتر آلزایمری می شوند
جنس مونث بودن و سندرم داون (منگولی)، مهم ترین عامل خطر ساز برای آلزایمر هستند.
علائم آلزایمر
از دست دادن حافظه: یکی از شایع ترین علائم آلزایمر فراموش کردن چیزهایی است که در فاصله زمانی نه چندان دور فرا گرفته اید.
در حالی که فراموش کردن قرار ملاقات، نام یا شماره تلفن دوستان طبیعی است، اما در افراد مبتلا به آلزایمر فراموشی بیشتر اتفاق می افتد و بعدها نیز با گذر زمان موارد فراموش شده را به خاطر نخواهند آورد.
مشکل در انجام امور زندگی و کارهای روزانه: افراد مبتلا به آلزایمر به سختی می توانند وظایف خود را بدون فکر کردن به خاطر بیاورند. فراموش کردن شیوه طبخ غذا، تعمیر لوازم منزل و یا بازی های ساده از جمله مشکلات این افراد است.
مشکلات زبانی: هر فردی ممکن است بعضی اوقات به سختی بتواند کلمات صحیح را پیدا کند. اما افراد مبتلا به آلزایمر اغلب مواقع کلمات ساده را فراموش می کنند و یا واژه های غیر معمولی را جایگزین می کنند.
سردرگمی زمانی و مکانی: فراموش کردن تاریخ روز و یا این که به سمت کجا در حال رفتن هستید، تا حدودی نرمال است. اما افراد مبتلا به آلزایمر اغلب خیابان خودشان را گم می کنند و فراموش می کنند کجا هستند و یا چگونه به این نقطه رسیده اند و یا این که چگونه به خانه باز گردند.
کاهش قوه قضاوت: افراد مبتلا به آلزایمر اغلب بدون در نظر گرفتن آب و هوا لباس می پوشند. افراد مبتلا به آلزایمر قضاوت صحیحی راجع به پول ندارند و ممکن است مقدار زیادی پول به فروشنده بدهند و یا چیزهایی بخرند که اصلا به آن نیازی ندارند.
قرار دادن اشیاء در جای غلط: هر کسی ممکن است به طور اتفاقی کلید یا کیف پول خود را در جای غلط بگذارد. اما افراد مبتلا به آلزایمر اغلب چیزها را در جای غلط می گذارند.
تغییر شخصیتی: شخصیت افراد در طول زندگی تا حدودی تغییر می کند، اما افراد مبتلا به آلزایمر به طور بارزی تغییر شخصیت می دهند. بدگمان، ترسو یا وابسته به سایر افراد خانواده می شوند.**
همه فراموشی ها آلزایمر نیست
اگرچه علت اصلی فراموشی ها بیماری آلزایمر است اما گاهی بیماری هایی نظیر تیرویید، ایجاد لخته خون در سر ممکن است فراموشی را تشدید کند که با درمان های مختلف می توان آن را رفع کرد و از عوارض خطرناک آن پیشگیری شود.
آلزایمر به طور کامل قابل پیشگیری نیست
آلزایمر به طور قطع راه پیشگیری ندارد اما بررسی ها نشان می دهد کسانی که سبزیجات می خورند کمتر آلزایمر می گیرند. البته شادی و مطالعه هم می تواند تا حدودی از ابتلا به این بیماری پیشگیری کند.
ماهی بخورید
با مصرف ماهی به طور منظم می توانید احتمال ابتلای خودتان به فراموشی در آینده را ۲۰ درصد کاهش دهید.
مواظب سرتان باشید
هرگونه ضربه وارد شده به سر می تواند احتمال ابتلا به دمانس را در آینده افزایش می دهد. زدن ضربه با سر به توپ هم ممکن است در آینده باعث افزایش احتمال ابتلا به فراموشی شود. برای همین سعی کنید تا می توانید از سرتان در مقابل هر ضربه یا اتفاقی محافظت کنید.
 ۱۰ سال عمر افراد آلزایمری
روند پیشرفت بیماری در افراد مختلف با توجه به وضعیت زندگی، زمان تشخیص بیماری متفاوت است  به طوری که حدود ۱۰ سال ارزیابی می شود.
به طور کلی در مرحله آخر فرد را به طور کامل وابسته به دیگران است و هیچ یک از کارهای شخصی خود را نمی تواند انجام دهد. تا جایی که غذا خوردن او با کمک دستگاه های مخصوص صورت می پذیرد.

(تسنیم)

هشدارهای جدی در رابطه با مصرف رژ لب

رژ لب، به عنوان اولین و مهمترین ابزار آرایشی و بهداشتی شناخته شده است و تا امروز مورد استفاده بانوان قرار می گیرد. سابقه استفاده از رژ لب به مصر باستان برمی گردد، زمانی که قرمزی رژها را از حنا و یا له کردن سوسک ها، مورچه ها و یا حشرات کوچکی به نام Cochineal و Carmine بدست می آورده اند.

هر دختری خاطره ی نشستن پای میز آرایش مادر خود و استفاده از لوازم آرایشی و مخصوصا رژ لب را دارد. روزانه رژ لب های بسیاری برای مدت زمان طولانی روی لب های بانوان می نشیند. اما هیچ وقت در خصوص مواد تشکیل دهنده رژ لب فکر کرده اید؟ میدانید که صرف نظر از مواد تشکیل دهنده مشترک، رژ لب ها بسته به نام تجاری شان از مواد طبیعی و یا شیمیایی متفاوتی ساخته می شوند.

• مواد تشکیل دهنده رژهای لب

اگرچه مقدار هر یک از این مواد در ساخت رژهای لب متفاوت است، اما مواد اصلی تشکیل دهنده انواع رژ لب به شرح زیر است:

موم: موم بخاطر حالت پذیری زیادی که دارد، بعنوان عنصری شکل دهنده در رژهای لب مورد استفاده قرار می گیرد. ترکیبی از سه موم را در رژهای لب می توان یافت. موم زنبور عسل، موم گیاه کندلیلا و موم کارنابا که از برگهای نخل برزیلی گرفته می شود و گرانتر از بقیه موم ها است. رژهای لبی که حاوی مقادیر بیشتری از موم کارنابا باشد، نسبت به بقیه رژهای لب گرانتر هستند.

روغن: روغن کرچک، نباتی، لانولین و روغن معدنی در تهیه رژهای لب استفاده می شوند. همچنین کره کاکائو نیز از اجزای تشکیل دهنده رژها است.
موم و روغن از مهمترین اجزای تشکیل دهنده رژ لب هستند و حدود ۶۰ درصد وزن آنها را شامل می شوند.

رنگها و رنگدانه ها: بسته به رنگ رژها متفاوت می باشند و از مواد گیاهی یا صنعتی تهیه می شوند.

خوشبو کننده ها: برای انتقال عطر و بوی دلپذیر، به میزان کم مورد استفاده قرار می گیرند.

الکل: بعنوان حلال موم و روغن بکار گرفته می شود.

نگهدارنده ها و آنتی اکسیدان ها: بمنظور تازه نگه داشتن و جلوگیری از فاسد شدن زود هنگام استفاده می شوند.

غیر از مواد نامبرده در ساخت رژها ممکن است از مواد طبیعی مانند ویتامین E، روغن جوجوبا، روغن آفتاب گردان، بابونه و یا رنگدانه هایی مانند زردچوبه، چغندر و ... استفاده گردد.

• مواد سمی موجود در برخی رژهای لب

اداره مواد غذایی و دارویی آمریکا (FDA) مقررات سختگیرانه ای در مورد استفاده از سرب در لوازم آرایشی و مخصوصا رژهای لب، وضع نموده است. رژهای لب استاندارد و مرغوب حاوی ترکیبات بالا هستند، اما در رژ لب های نامرغوب ترکیبات زیر را شامل می شوند:

سرب: عوارض سرب در صورت استفاده غیر مجاز این ماده سمی در ترکیب رژهای لب و خورده شدن آن، ناباروری، کم خونی، عقب ماندگی ذهنی و سرطان می باشد.

قطران زغال سنگ: بعنوان رنگدانه برای رنگ آمیزی رژهای قرمز استفاده می شود. این مخلوط سمی درصورت بلع می تواند باعث تهوع، سردرد و سوزش پوست شود.

Carmine: رنگ طبیعی که با جوشاندن سوسک های کارمین بدست می آید و عامل اصلی ناراحتی های پوستی و آلرژی است.

رنگ های دریاچه ای: استفاده از رنگ های محلول در آب دریاچه ها که در اثر واکنش های شیمیایی و یا گیاهان و سنگ های موجود در رودخانه ها بوجود آمده اند. این نوع رنگ بسیار سمی بوده و از منابع سرطان زایی بدست آمده که می تواند باعث تحریک پوست و ایجاد سرطان های پوستی گردد.

خوشبو کننده ها: این نوع عطرها بدلیل دارا بودن ترکیبات شیمیایی، می توانند التهاب، خشکی و ترک خوردگی لب ها را باعث شوند.

براساس آمار جمع آوری شده، صرف نظر از جذب پوستی مواد آرایشی، زنان در طول زندگی خود حدود ۲ کیلوگرم رژ لب را می بلعند که خطر ابتلا به سرطان های ریوی و سینه را در زنان به طرز چشمگیری افزایش می دهد.

به گفته ی متخصصین و پژوهشگران، پارافین هایی که عوامل رنگ آمیزی رژ لب ها می باشند، مشتقات بنزین، قطران زغال سنگ و چندین مواد شیمیایی که در تهیه ی رژ لب مورد استفاده قرار می گیرند همگی از جمله مواد های محرک سرطان زا می باشند، بنابراین اگر مصرف رژ لب به طور روزانه انجام گیرد خطر بیشتری بدن ما را در بر می گیرد، علاوه بر این رژ لب وقتی با بقایای مواد غذایی و باکتری های موجود در دهان ترکیب می شود، باعث ایجاد حفره و پوسیدگی در دندان ها، آسیب و از بین رفتن مینای دندان می شود.

پزشکان تاکید می کنند که خانم ها نباید از رژ لب به طور روزانه استفاده کنند و زمانی هم که استفاده می کنند حتما از دهان شویه های ضد باکتری استفاده کنند. علاوه بر این پزشکان معتقدند که لیس زدن و بلع رژ لب و وارد شدن مواد شیمیایی موجود در آن به درون معده باعث بروز اختلالات رفتاری، عصبی و تشکیل توده های بدخیم سرطانی در دستگاه گوارش می شوند.

پس اکنون که به مواد تشکیل دهنده رژ های لب پی بردید، در انتخاب آن سخت گیری بیشتری بخرج دهید و رژ لبی را انتخاب کنید که تا حد امکان حاوی ترکیبات طبیعی باشد و مواد سمی در آن بکار گرفته نشده باشد ضمن اینکه سعی کنید رژ لب را به طور روزانه استفاده نکنید و در حد امکان مصرف آن را به حداقل برسانید.

سرطان‌خیزترین و کم‌سرطان‌ترین کشورهای جهان

سرطان بیماری وحشت آوریست که اتفاقا در کشورهای توسعه یافته شیوع بیشتری دارد.

هادی معیری نژاد : این بیماری چنان که از آمار سازمان بهداشت جهانی بر می آید در بدترین حالت خود کشورهای اروپای مرکزی و در بهترین حالت کشورهای خاورمیانه را درگیر کرده است. خوشبختانه کشور ما ایران در منطقه کم سرطان جغرافیای این بیماری قرار دارد گرچه به دلایلی در چند سال اخیر ما ایرانیان، خیز بسیار نگران کننده ای در آمار ابتلا به این بیماری برداشته ایم.

تصویر زیر وضعیت کشورهای اروپایی را در این زمینه نشان می دهد؛

بدترین قسمت اروپا اروپای مرکزی با 123 مرگ به ازای هر صد هزار نفر است. این آمار در اروپای شمالی 108 نفر در اروپای جنوبی 105 نفر و در اروپای غربی 105 نفر است.

در این نمودار آمار انواع سرطان در رنگهای مختلف آورده شده است. به ترتیب سرطان ریه، روده، سینه، پروستات، پانکراس و معده.

تصویر زیر وضعیت قاره آمریکا را نشان می دهد؛

در این تصویر آمریکای شمالی با 106 مرگ به ازای هر صد هزار نفر صدر نشین است. منطقه کارائیب با 102 نفر آمریکای جنوبی با 101 نفر و آمریکای مرکزی با 74 مرگ در رده های بعدی هستند.

آمارهای انواع مختلف سرطان به ترتیب ریه، روده، سینه، پروستات، پانکراس، معده و کلیه است.

تصویر زیر نشان دهنده وضعیت قاره آفریقاست؛

تنوع سرطانها به ترتیب کلیه، روده، سینه، رحم، پروستات، مری، ریه، سرطان پوست.

تصویر زیر وضعیت آسیا و اقیانوسیه را نشان می دهد؛

ناحیه مرکز و جنوب آسیا که کشور ما نیز در آن قرار دارد بهترین وضعیت در سطح جهان است.

تنوع سرطانها به ترتیب ریه، معده، کلیه، روده، سینه، مری، رحم، دهان و سر و گردن، پروستات.
 

علاج دردهایتان کف پای شماست!

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

رفلکسولوژی ازجمله تکنیک‌های طب‌مکمل است که برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های روحی و جسمی در جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این شیوه درمانی درمانگران با فشار دادن نقاط خاصی از کف پا و دست  برای درمان و تسکین بسیاری از بیماری‌های جسم و روح اقدام می‌کنند. این شیوه درمانی در کنار تکنیک‌های دشوار، متدهای ساده‌ای دارد که با یادگیری آنها می‌توانید برخی از نیازهای ابتدایی خود برای تسکین و بهبود درد را در خانه و محل کار برطرف کنید. به عنوان مثال می‌توانید هنگام سردرد، دندان درد، تنگی نفس، کاهش انرژی یا دردهای مفصلی از این تکنیک‌ها کمک بگیرید. به این ترتیب با شناختن نقاط بازتاب درمانی و یادگیری شیوه‌های انجام می‌توانید برای مدت زمان طولانی از مصرف مسکن‌های شیمیایی بی‌نیاز شوید.

شانه‌هایتان را قوی تر کنید
یکی از کاربردهای فشاردرمانی تقویت عضلات و تاندوم‌های شانه و بازو با کمک ماساژ‌های نقطه‌ای بر پایانه‌های عصبی کف پاست. افرادی که فعالیت‌های زیادی را در طول روز انجام می‌دهند و نیاز به قدرت و توان بازوهایشان دارند، حتی افرادی که پشت میز نشین هستند و به طور مرتب با کامپیوتر کار می‌کنند، می‌توانند با فشار درمانی این نقطه سه بار در روز به مدت 3دقیقه به افزایش میزان انرژی عضلات شانه خود کمک کنند. با کمک این شیوه انرژی از طریق مردین‌ها به شانه منتقل می‌شود، بنابراین این شیوه به کاهش اسپاسم‌های عضلانی ناشی از کار روزانه‬ منجر می شود.

ارتباط کف پا با قدرت بینایی
با شناسایی نقاط مربوط به هر یک از اندام‌ها و ارائه ماساژ فشاری به آنها می‌توان برای تقویت  هر یک از   اعضا اقدام کرد.تمامی اعضای سر از قبیل چشم‌ها، گوش‌ها، سینوس‌ها، غده هیپوفیز و حتی گردن در کف دست یا کف پا، پایانه‌های عصبی فعالی دارند بنابراین با شناسایی نقاط مربوط به هر یک از این اندام‌ها و ارائه ماساژ فشاری به آنها می‌توان برای تقویت، حفظ سلامت، تسکین درد و درمان اختلال‌های عملکردی هر یک از این اعضا اقدام کرد.

درمانگران رفلکسوتراپی با ارائه فشارهایی که به کمک  2 انگشت شست و سبابه به نقاط مربوطه وارد می‌كنند و با توجه به زمان‌بندی ویژه‌ای که برای این کار در نظر دارند، علاوه بر درمان و تسکین دردهای اندام‌های درونی مثل مغز، چشم یا سینوس‌ها می‌توانند در بهبود عملکرد و ساختار آنها  نیز موثر باشند. بهترین روش برای تقویت بینایی این است که روزانه دو بار به مدت 3 دقیقه نقطه مربوط به چشم‌ها را در کف پا یا کف دست ماساژ دهید.

مشکلات تنفس‌تان را حل کنید
در سینه پا که گوشت‌آلودترین قسمت در کف پاست نقاطی وجود دارد که فشاردادن و ماساژ دادن آن  به تنظیم عملکرد ریه‌ها و افزایش حجم شش‌ها و بهبود عملکرد قفسه سینه کمک می‌کند. در حقیقت با رفلکسوتراپی این بخش علاوه بر آنکه می‌توان به درمان اختلال‌های عملکردی ریه و دستگاه تنفسی کمک کرد، می‌توان احتمال ابتلا به برخی از بیماری‌های این ناحیه را نیز به حداقل رساند. بسیاری از افرادی که به بیماری‌های تنفسی از قبیل کندی تنفس، آسم و انواع آلرژی‌ها مبتلا هستند با دریافت تکنیک‌های رفلکسوتراپی در این نقاط می‌توانند به بهبود شرایط تنفسی خود کمک کنند. علاوه بر این سم‌زدایی از کلیه‌ها و همین‌طور کنترل سیستم غدد درون‌ریز بدن از دیگر مزایای دریافت رفلکسولوژی در این نقاط است.
تکنیک‌های فشاردرمانی را روی نقاط مشخص شده روی هر دوپا تکرار کنید.

التهاب مثانه را تسکین دهید
در کف هر دو پا بالاتر از پاشنه پا نقطه‌ای وجود دارد که به مثانه مربوط می‌شود. با دریافت ماساژ در این نقطه علاوه بر بهبود عملکرد مثانه می‌توان هنگام بروز بیماری‌هایی مثل سنگ مثانه، التهاب و تورم مثانه یا بروز عفونت در این عضو به عنوان درمانی کمکی به رفلکسوتراپیست مراجعه کرد یا با یادگرفتن شیوه صحیح ماساژ آن را در خانه انجام داد.

بهتر هضم کنید
به اعتقاد متخصصان رفلکسولوژی این نقاط پا به معده متصل است و عملکرد آن را به عنوان یکی از فعال‌ترین بخش‌های دستگاه گوارش بدن تنظیم می‌کند. ارائه تکنیک‌های رفلکسوتراپی در این نقاط در شرایط عادی به بهبود عملکرد معده و تقویت آن کمک می‌کند. به این ترتیب معده با انرژی بهتری پذیرای مواد‌غذایی شده و اولین مرحله هضم را به بهترین شکل ارائه می‌کند. استفاده از تکنیک‌های رفلکسوتراپی در این ناحیه می‌تواند در درمان سوزش معده، زخم معده و التهاب‌های این عضو بسیار موثر باشد.

سنگ کلیه را مهار کنید
فشار دادن این نقاط  که در ارتباط مستقیم با کلیه‌ها و عملکرد آنهاست تاثیر زیادی بر تسکین دردها و ساختار عملکرد کلیه و مجاری ادرار دارد؛ در حقیقت مردین‌های انرژی کلیه از این نواحی عبور می‌کنند، از این رو هنگام بروز دردهای ناشی از سنگ کلیه یا التهاب‌های آن می‌توانید حین استفاده از شیوه‌های درمانی طب رایج با دریافت ماساژ رفلکسوتراپی در این نقطه برای تسکین دردهای خود و تسریع روند درمانی اقدام کنید.

کاهش درد سیاتیک با فشاردرمانی
روی پاشنه پا کمربندی بسیار باریک وجود دارد که به اعصاب سیاتیک بدن متصل است. مردین‌هایی که از این کمربند عبور می‌کنند در سراسر بدن به اعصاب متصل شده و بیشترین تاثیر را روی اعصاب سیاتیک دارند. استفاده از تکنیک‌های رفلکسوتراپی روی این کمربند تاثیر بسیار زیادی در بهبود و درمان اسپاسم و انقباضات عصب سیاتیک دارد. این عصب که از کمر تا ساق پا کشیده شده است هنگام شروع اسپاسم علاوه بر درد شدید موجب بروز اختلال در حرکت و برنامه‌های روزانه بیمار می‌شود. با کمک ماساژ این نقطه می‌توان علاوه بر از بین بردن انقباض‌های سیاتیک به تسکین درد آن نیز کمک کرد.

نکاتی که باید آویزه گوش کنید
اگرچه رفلکسوتراپی یکی از شیوه‌های درمانی طبیعی، غیرتهاجمی و بی‌نیاز از مصرف انواع و اقسام داروها محسوب می‌شود اما استفاده نامناسب و خودسرانه  از آن می‌تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد. به گفته متخصصان این شیوه درمانی، استفاده از این شیوه بهتر است در جلسات اولیه درمان با مشاوره و حضور متخصص رفلکسوتراپی صورت گیرد و پس از آن با آموزش این تکنیک‌ها توسط متخصص به بیمار، بیمار اجازه اجرای آنها روی بدن را در خانه کسب کند.  علاوه بر این توصیه اکید شده که افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند نقرس، استئوآرتریت، رگ‌های ترومبوز، مبتلایان به بیماری‌های عفونی، انواع سوختگی‌ها و همین‌طور خانم‌های باردار از این شیوه درمانی برای درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها استفاده نکنند مگر در مواردی خاص که متخصص رفلکسولوژی و پزشک‌شان این شیوه را برای درمان موثر و لازم بدانند.
منبع:salamatnews.com

مطالب مرتبط - سلامت

• بيماري ام اس -MSرا بيشتر بشناسيم
• بيماري ماشين گرفتگي
• سنگ

الهام محرابی متخصص دندانپزشکی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: اغلب افراد نمی دانند که مسواک زدن دندان ها بعد از خوردن غذاها و نوشیدنی های اسیدی باعث تخریب دندان ها می شود و این مواد در اغلب وعده های غذایی وجود دارد.

وی افزود: مصرف این مواد خوراکی مثل مرکبات و آب میوه ها که قبل یا بعد از غذا صرف می شود باعث نرم شدن مینای دندان می شود، مسواک زدن بلافاصله بعد از مصرف غذاهای اسیدی و یا نوشیدنی هایی از این خانواده باعث سایش مینای دندان و در نتیجه پوسیدگی آن می شود که درد و حساسیت شدید دندانی را به وجود می آورد.

وی در این مورد خاطر نشان کرد: بعد از مصرف غذاهای اسیدی از موادی استفاده کنید ( آدامس بدون قند) تا بزاق دهان را افزایش دهد و حالت اسیدی دهان از بین برود و محیط دهان را در حالت تعادل نگه دارد بعد از مصرف غذاهای اسیدی تا یک ساعت مسواک نزنید تا حالت اسیدی دهان کاهش یابد.

توصیه غذایی برای حفاظت از پروستات

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

10 توصیه غذایی برای حفاظت از پروستات
 تشخیص و درمان سرطان پروستات در ابتدای ابتلا بسیار آسان است اما وقتی این سرطان پیشرفته شود می‌تواند دیگر ارگان‌ها را آلوده کرده و درمان را سخت کند. با کمک یک آزمایش خون ساده و اندازه‌گیری آنتی‌ژن پروستاتیک خاص AP5 می‌توان بیماری را در همان مراحل نخست شناسایی کرد.
چند دستورالعمل برای پیشگیری از ابتلا پزشکان و متخصصان متوجه شده‌اند برخی موادغذایی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش یا کاهش دهند.

در اینجا به 10 توصیه از مهم‌ترین آنها اشاره می‌کنیم:
1- مصرف سبزیجات از خانواده کلم مثل بروکلی، کلم، گل‌کلم نه تنها آنتی‌اکسیدان زیادی به بدن می‌رسانند بلکه حاوی ایزوتیوسیانات‌ها هستند که از فیتوشیمیک‌ها تشکیل شده و برای سلامت بسیار مفیدند!
2- مصرف ماهی و روغن‌های گیاهی به دلیل آنکه غنی از امگا3 هستند احتمال ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان پروستات را پایین می‌آورند!
 3- مصرف موادغذایی حاوی ویتامین E سبب کاهش هیپرتروفی پروستاتیک شده و از غدد در برابر سرطان محافظت می‌کنند. مارگارین، روغن‌های گیاهی، گردو، گندم و غلات کامل از جمله منابع غنی ویتامین E هستند!
4- مصرف غلات سبب افزایش میزان فیبر، سلنیوم و ویتامین E و همچنین ترکیبات فیتوشیمیک در بدن شده که در پیشگیری از سرطان مفید است!
5- تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان داده است مصرف گوجه و مشتقات آن چون حاوی لیکوپن است می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. گوجه به ویژه وقتی می‌پزد لیکوپن بیشتری آزاد می‌کند. به همین دلیل املت گوجه و سوپ آن نه تنها مانع از چاقی می‌شود بلکه از بروز سرطان هم جلوگیری می‌کند!
6- سلنیوم نوعی نمک معدنی است که در گردو، میوه‌های دریایی، برخی گوشت‌ها، ماهی، گل گندم، دانه گندم و برنج قهوه‌ای موجود است و از بروز سرطان پیشگیری می‌کند.
7- موادغذایی حاوی سویا از هیپرتروفی پروستات پیشگیری کرده و رشد تومورها را کند می‌کند. دلیل این امر ایزوفلاون‌های موجود در سویا است که سبب کاهش میزان دی‌هیدروتستوسترون یا هورمون مردانه و رشد غیرعادی بافت پروستات می‌شود.
8- گوشت‌های قرمز چون حاوی چربی حیوانی هستند می‌توانند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند.
9- مصرف زیاد آب و مایعات غیرالکلی چون سبب شستشوی کلیه و مثانه می‌شود برای مبتلایان به هیپرتروفی پروستات مفید است. برعکس آن مصرف قهوه و آب جو به این افراد توصیه نمی‌شود.
10- مصرف الکل، مایعات دارای کافئین و ترکیباتی که مجاری ادرار را ملتهب می‌کنند برای مبتلایان به هیپرتروفی پروستات مضر است.
 
منبع : salamat.ir

مطالب مرتبط

• نکاتی برای پیشگیری از پروستات
• پیشگیری از سرطان پروستات در آقایان با این نوشیدنی
• از کمبـود ویتـامـین D تا سـرطـان پـروسـتـات
• علائم هشدار دهنده پروستات بزرگ

شخیص آرتریت بر اساس تست‌های خون و رادیولوژی صورت می‌گیرد. این در حالی است كه آرتروز عمدتا ناشی از افزایش سن است و اساسا غضروف‌ها را دچار می‌سازد.
به گزارش ایسنا، در این مقاله كه در سایت تخصصی «ای هاو» منتشر شده، توضیحاتی مطرح شده است تا شما بتوانید فرق بین این دو بیماری را از هم تشخیص دهید تا در امر درمان دچار مشكل نشوید.

آرتریت التهاب مفاصل است. این عارضه اغلب با درد، تورم، سفتی و حرارت در مفاصل آسیب دیده همراه است. آرتریت ممكن است با تعدادی از ناراحتی‌ها و بیماریهایی مثل آسیب دیدگی، عفونت، اختلالات متابولیكی، یك سیستم ایمنی فوق العاده فعال و حتی مشكلات ناشی از وزن اشتباه گرفته شود.

به گفته متخصصان؛ در حال حاضر بیش از 100 نوع آرتریت شناخته شده است كه شایعترین انواع آنها اوستئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و نقرس هستند. در واقع هر نوع التهاب مفصلی شكلی از آرتریت محسوب می‌شود.

بر اساس این گزارش، آرتروز اصطلاح دیگری برای عارضه اوستئوآرتریت است كه یك بیماری غیرالتهابی در مفاصل است و طی آن غضروف مفاصل تخریب می‌شود. این بیماری تحلیل برنده در نتیجه آسیب دیدگی، افزایش سن و كشیدگی یا پارگی طولانی مدت غضروف در مفاصل بروز می‌كند و سبب ایجاد درد و سفتی مفاصل می‌شود.

هر مفصلی ممكن است دچار آرتروز شود اما بروز این عارضه بیشتر در مفاصل زانوها، ستون مهره‌ها و لگن شایع است. اگر احساس درد مفصلی داشتید برای تشخیص صحیح حتما باید به پزشك مراجعه كنید. ارزیابی كامل وضعیت مفاصل شما توسط پزشك ضروری است. درمان آرتریت ممكن است شامل استفاده از داروهای ضد التهابی، ورزش و فیزیوتراپی باشد. در صورت مشورت با پزشك می‌توانید ضمن به حداقل رساندن درد خود، روال عادی زندگی‌تان را داشته باشید. بنابراین ارتریت نتیجه یك التهاب است اما آرتروز در واقع یك مشكل فیزیكی و حاصل آسیب دیدگی عضوی است.

آرتریت در واقع به بیش از 100 نوع مشكل روماتیكی اطلاق می‌شود كه مفاصل، ماهیچه‌ها، تاندونها و حتی پوست و اعضای داخلی خاصی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. تشخیص آرتریت بر اساس تست‌های خون و رادیولوژی صورت می‌گیرد. این در حالی است كه آرتروز عمدتا ناشی از افزایش سن است و اساسا غضروف‌ها را دچار می‌سازد. این آسیب غضروفی سبب بروز درد، كاهش توان حركت و كاهش توان ماهیچه‌ای می‌شود. اما باید بدانید كه فعالیت و ورزش منظم می‌تواند غضروف‌ها را تغذیه كند.

 در این مطلب به نقل از «Prevention»، به ۱۰نوع از این مواد که با سرطان و بیماری های قلبی مقابله می کند، اشاره شده که خواندنی است.

● مرزنگوش:میزان آنتی اکسیدان این گیاه ۴۲بار بیشتر از سیب است و خاصیت از بین بردن التهاب را دارد. کنترل التهاب بدن ، خطر بیماری ها از جمله سرطان را کاهش می دهد.

● زعفران:این ادویه گران ترین ادویه جهان و حاوی ترکیب هایی است که افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.

● رزماری:افزودن این گیاه به گوشت قبل از کباب کردن، علاوه بر طعم دادن احتمال ایجاد ماده سرطان زایی به نام هتروسیکلیک آمین را کاهش می دهد. نتایج بررسی ها نشان می دهد، این گیاه مانع از تکثیر سلول های سرطان سینه و لوسمی نیز می شود.

● جعفری:علاوه بر خوشبوکردن دهان، از مردان در برابر سرطان پروستات محافظت می کند.

● زنجبیل:این گیاه ترش کردن و درد زانو را از بین می برد. میزان کلسترول را کاهش می دهد و مانع از بروز سلول های سرطان و التهاب می شود.

● دارچین:این ادویه با کنترل کردن قند خون، از دیابت جلوگیری می کند. دارچین به سلول ها کمک می کند تا گلوکز را بهتر مصرف کند.

● فلفل سیاه:این ادویه طعم دهنده، مانع از رشد و تکثیر سلول های سرطان می شود.

● پیازچه:این گیاه، اثر ماده سرطان زا را خنثی می کند و مانع از رشد غده های سرطانی مختلف می شود. این گیاه از خانواده پیاز، سیر، تره و... است.

● آویشن:این گیاه ضدعفونی کننده، خاصیت ضدالتهابی قوی نیز دارد و این امر باعث کاهش یافتن التهاب بدن می شود و به سلامت قلب کمک می کند.

● زردچوبه:این ادویه علاوه بر افزودن طعم و رنگ حاوی ترکیبی به نام کورکومین نیز است که با مقابله کردن با التهاب، از آسیب رسیدن به رگ ها پیشگیری می کند و حافظه را قوی نگه می دارد.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع :Salamatnews.com

مطالب پیشنهادی:

خواص ادویه ها
گیاهان، ادویه های ضدپیری کدامند؟
ادويه ای که چروك و خالهای سياه پوست را از بين میبرد
ادویه ای برای کاهش وزن
ادویه ای مفید برای کم خونی

www.seemorgh.com/health
منبع : سلامانه

نیک صالحی: دیابت نوع دو یکی از فراگیرترین بیماری ها در سراسر دنیاست و بهتر است در مورد دلایل بروز آن اطلاعاتی داشته باشید. دیابت هنگامی به وجود می آید که تولید انسولین توسط لوزالمعده دچار اختلال شود.وقتی میزان انسولین دریافتی کم شود ، تبدیل گلوکز به انرژی بتاخیر می افتد  و نتیجه آن دیابت است. در زیر برخی از عوامل ابتلا به دیابت نوع دو لیست شده است:

1. چاقی

چاقی یکی از شایع ترین دلایل بروز این نوع دیابت است. به دلیل افزایش استفاده از غذاهای چرب و نوشیدنی های ناسالم و همچنین وعده های نامشخص غذایی از عوامل ایجاد چاقی و در پی آن دیابت است. غذاخوردن زیاد موجب شکل گیری چربی در بدن می شود. لوزالمعده باید بیشتر کار کند و سرانجام منجر به نارسایی آن می شود. اگر فاصله دو وعده غذایی مناسب نباشد، سیستم هضم غذا به خوبی عمل نکرده و در نتیجه تبدیل گلوکز به انرژی دچار اختلال می شود.

2. سابقه خانوادگی

اگر ابتلا به دیابت نوع دو بخشی از سابقه ژنتیکی خانواده تان باشد، به گزارش نیک صالحی احتمال ابتلا شما وجود دارد. حتی اگر برخی خویشاوندان نزدیک این نوع دیابت را داشته باشند، ممکن است شما نیز دچار شوید. هیچ راه حلی برای این مشکل وجود ندارد.اگر در ژن های شما باشد، ممکن است دیر یا زود دچار دیابت نوع دو شوید.

3. استرس

استرس یکی دیگر از عوامل عمده دچار شدن به دیابت نوع دو است. استرس باعث می شود سبک زندگی ناراحت کننده ای داشته و در پی آن دچار نگرانی و فشار خون بالا شوید. اگر به بدن خود زمانی برای استراحت ندهید، نمی توانید استرس را از زندگی خود حذف کنید. استرس به بدن فشار زیادی وارد کرده و سرانجام منجر به دیابت نوع دو می شود.

4. سن

دیابت نوع دو عموما در افراد بالای 40 سال ، به ویژه زنان دیده می شود. بسیاری از زنان در دوران یائسگی دچار اضافه وزن می شوند. نه تنها این مورد، بلکه تغییرات هورمونی چالش برانگیز بوده و می تواند استرس و نگرانی ایجاد کند. مردان بالای 40 سال نیز ممکن است به آن مبتلا شوند ولی زنان بیشتر مستعد هستند.

5. مصرف الکل

نوشیدنی های الکلی از جمله چیزهایی است که منجر به دیابت نوع دو می شود. الکل دارای میزان زیادی قند است و تبدیل آن برای لوزالمعده بسیار سنگین است.

6. برخی از داروها

برخی از داروها ، برای مثال داروهای بیماری کم کاری تیروئید، که باید مدت طولانی مصرف شوند، موجب دیابت می شوند. نه تنها این مورد بلکه قرص های کاهش وزن، برخی شربت های پروتئینی و به گزارش نیک صالحی دیگر مکمل ها می تواند باعث بروز این نوع دیابت شود. تمام داروهای اشاره شده همیشه باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.

7. خوردن غذا بدون زمان مشخص

شاید این مورد به نظرتان دلیل بزرگی برای بروز دیابت نباشد، ولی وقتی شکمتان مدت ها خالی بوده و یکدفعه بخواهید آن را پر از غذا کنید، سیستم گوارش بدن باید کار سخت تری را انجام دهد تا تمام مواد مغذی را به بدن برساند. اگر این مورد به طور مداوم در طولانی مدت ادامه پیدا کند، لوزالمعده قادر به تولید انسولین و هضم قند به میزان زیاد و یکباره نیست. افرادی که از صبحانه و شام صرف نظر می کنند، اگر مراقب نباشند، بیشتر در معرض این بیماری قرار می گیرند.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی
بخش اختصاصی نیک صالحی

ماده غذایی جادویی کاهش ابتلا به دیابت در زنان +مطلب مفید

4ماده غذایی کاهش دهنده التهاب بدن +مطلب مفید

8 خواص حیرت انگیز توت فرنگی +مطلب مفید

11 ماده غذایی که مدت طولانی شکم را سیر نگاه می دارند +مطلب مفید

6 استفاده جدید و بسیار حیرت انگیز از شکر+ مطلب مفید

6 راه آسان برای سفت شدن صورت بدون جراحی+ مطلب مفید

6 نشانه که تیروئید باعث اضافه وزنتان شده است +مطلب مفید

*پنیرها 2 جورند؛ آب‌نمکی و غیر آب‌نمکی.

 * در مورد پنیرهای آب‌نمکی می‌توان گفت که پس از مایه زدن شیر، لخته شدن، آب‌گیری و قالب‌گیری آن، پنیر به دست آمده را برای طی کردن مراحل رسیدن، داخل مخلوطی از آب و نمک می‌گذارند و آن را در همان مخلوط هم نگهداری می‌کنند. بنابراین آب موجود در برخی از بسته‌بندی‌های پنیر، آب‌نمک است. این آب قابل خوردن نیست و شما می‌توانید بعد از باز کردن بسته‌بندی پنیرها، آن را دور بریزید. در واقع، آب‌نمک پنیرها حاوی مواد مغذی نیستند و ارزش تغذیه‌ای ندارند.

 * پنیرهای خشک یا غیر آب‌نمکی، مراحل رسیدن خود را بیرون از مخلوط آب و نمک طی می‌کنند. یعنی بعد از مایه زدن شیر، لخته شدن، آب‌گیری و قالب‌گیری آن، قالب‌ها را برای مدتی داخل انبار یا سردخانه‌ای نگهداری می‌کنند تا محصول نهایی به خوبی برسد. در نهایت هم این‌گونه پنیرها را به صورت خشک بسته‌بندی می‌کنند و از آب و نمک اضافی برای بسته‌بندی کردن آن‌ها کمک نمی‌گیرند. معمولاً پنیرهای سنتی ایرانی مانند پنیر لیقوان یا پنیر سفید از گروه پنیرهای آب‌نمکی هستند، اما پنیرهای خارجی که مصرف آن‌ها در ایران هم کمتر است از پنیرهای خشک هستند.

 تفاوت این 2 نوع پنیر در شکل تولید آن‌هاست و نمی‌توان مصرف نوعی از آن‌ها را صددرصد بر دیگری ارجح دانست. گاهی برخی از افراد گمان می‌کنند که دور ریختن آب پنیر باعث فساد زودتر آن خواهند شد. این باور، باور غلطی است.

معمولاً بسته‌بندی پنیرها به گونه‌ای است که حداکثر ظرف مدت 1هفته توسط اعضای خانواده مصرف می‌شوند. اگر قرار باشد ما پنیر را پس از باز کردن بسته‌بندی آن برای مدت طولانی نگهداری کنیم، چه آن را درون آب‌نمک بگذاریم و چه نگذاریم، با فساد، کپک‌زدگی و رشد قارچ‌ها در سطح پنیر مواجه خواهیم شد. این امر به دلیل خارج شدن پنیر از حالت استریل با باز شدن بسته‌بندی آن و ورود میکروارگانیسم‌های مختلفی مانند کپک‌ها و قارچ‌ها به درون پنیر اتفاق می‌افتد.

 *آب پنیر بخورید تا بدنتان عضلانی شود

بررسی‌های پزشکان و متخصصان تغذیه نشان داده، مصرف پروتئین آب پنیر ، قدرت، اندازه و توده عضلانی بدن را افزایش می‌دهد. آب پنیر، یکی از محصولات پنیر سازی است. این با آب نمکی که پنیر در آن نگهداری می‌شود متفاوت است. برخی از افراد از آب پنیر به عنوان منبع پروتئین و مکمل استفاده می‌کنند.

 پودر پروتئین آب پنیر، در میان ورزشکاران رشته‌های قدرتی طرفداران بی‌شماری دارد. این پروتئین سرشار از مواد مغذی و اسیدهای آمینه است. اما برخی از افراد به دلیل حساسیتی که دارند، نمی‌توانند تخم‌مرغ، سویا و پروتئین آب پنیر بخورند.

*میزان مصرف پروتئین

آب پنیر دوز استانداری برای مصرف پروتئین آب پنیر تعیین نشده است. برای تعیین دوز مناسب مصرف باید با پزشک مشورت کرد.

 *مواد غذایی حاوی پروتئین آب پنیر شیر و پنیر حاوی پروتئین آب پنیر هستند.

 *عوارض جانبی مصرف دوز بالای پروتئین

 آب پنیر سبب بروز حالت تهوع، افزایش حرکات روده، سردرد، تشنگی و نفخ می‌شود.

*خطرات بیماران کلیوی و افرادی که به شیر حساسیت دارند، باید از مصرف پروتئین آب پنیر اجتناب کنند.

 *واکنش‌ها مصرف هم زمان پروتئین آب پنیر و آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای درمان پارکینسون و پوکی استخوان خطرناک است.

سلامتیران

در بین گیاهان دارویی گیاهانی وجود داردند که بعضی از اندام‌های آن‌ها موسیلاژ تولید می‌کنند و خواص بی‌شماری برای آن ذکر شده است.

محسن بیگدلی عضو هیئت علمی جامعه گیاه درمانی ایران  گفت: گیاهان دارویی وجود دارند که بخشی از اندام‌های آن‌ها زمانی که در آب قرار می‌گیرند تولید موسیلاژ می‌کنند یعنی یک حالت ژله مانند پیدا می‌کنند.

وی ادامه داد: تخم شربتی ، به دانه ، برگ و گل ختمی ، بخش‌هایی از گیاهانی هستند که خاصیت موسیلاژی دارند.

بیگدلی افزود: برای به دست آوردن موسیلاژ حتما باید اندام‌های مورد نظر گیاهان را در آب نیمه گرم خیساند در غیر این صورت و یا در روش دم کردن و جوشاندن مولکول‌های قندی که در موسیلاژ شکسته می‌شود خاصیت درمانی خود را از دست می‌دهد.

عضو هیئت علمی جامعه گیاه درمانی ایران اظهار داشت: موسیلاژ‌ها مخاط را می‌پوشانند و یک حالت پوشاننده و پانسمانی به مخاط می‌دهند که از تحریک بیشتر جلوگیری می‌شود.

وی گفت: هنگامی که موسیلاژ این گیاه مصرف می‌شود مخاط معده را می‌پوشاند و برای ناراحتی‌های زخم معده مفید است و آن را درمان و از پیشرفت زخم جلوگیری می‌کند زیرا یک حالت پانسمانی روی مخاط به وجود می‌آید.

بیگدلی در پایان گفت: موسیلاژ با پوشش زخم در درمان خراش‌های سطحی پوست نیز مفید است.

باشگاه خبرنگاران

یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد قرص ها برای جذب هر چه سریع تر در بدن احتیاج دارند تا با مواد قندی مخلوط شوند.

همه افراد تقریبا عادت دارند با قرص خود یک لیوان آب بنوشید اما مطالعات جدید نشان می دهند آب اثر قرص را چندین ساعت بعد در بدن نشان می دهد.

بررسی ها نشان می دهند، مصرف شیر و یا آب میوه های طبیعی و تازه به ویژه در سالمندان که از بنیه و توان بدنی کمتری برخوردار هستند علاوه بر افزایش انرژی در آنها باعث می شود تا کلیه هایشان آسیب کمتری از قرص های مصرفی ببیند و سریعتر در بدن جذب شوند.

گفتنی است، در دهه های 6 و 7 زندگی مصرف قرص های مختلف بسیار زیاد می شود از این رو "کلیه ها" بعد از مدتی به درستی بهترین تاثیر را از قرص نمی گیرند و مصرف قرص های زیاد باعث تضعیف "سیستم ایمنی بدن" می شود از این رو افراد به ویژه سالمندان باید در نظر داشته باشند اگر می خواهند سیستم ایمنی شان ضعیف نشود و قرص ها سریع تر و بهتر در بدن جذب شوند هنگام مصرف قرص آب میوه های طبیعی یا شیر استفاده کنند.

باشگاه خبرنگاران

 

پزشکی و سلامت said 18-12-1390, 18:07

دیوکسین ها از سمی ترین موادی هستند که علم موفق به شناسایی آنها شده است. گزارشی که در سپتامبر1994 توسطEPA در اختیار عموم قرار گرفت دیوکسین را به عنوان یک خطر جدی برای سلامت عموم توصیف کرده بود. اثری که دیوکسین بر روی سلامت عموم دارد شاید قابل مقایسه با DDT در دهه 60 باشد. بر طبق نظر کارشناسان  EPA  با اینکه هیچ مقداری از دیوکسین برای انسان بی خطر در نظر گرفته نمیشود ولی میزانی که در حال حاضر در شهروندان آمریکایی مشاهده میشود بسیار به میزان ظهور علایم و اثرات نامطلوب نزدیک است.

دیوکسین در نتیجه ی سوزاندن ترکیبات شیمیایی بر پایه ی کلرین در مجاورت هیدروکربن ها تشکیل میشود. اصلی ترین منبع تولید دیوکسین را میتوان انواع زباله سوز ها و یا بشکه های مخصوص سوزاندن مواد زاید در حیاط برخی منازل بر شمرد. آلودگی به دیوکسین همچنین با کارخانه های کاغذ سازی ای که در فرایند بیرنگ کردن خود از ترکیبت کلرینی استفاده میکنند و یا کارخانه های تولید پلاستیک پلی وینیل کلراید PVC  ویا کارخانه های تولید برخی مواد شیمیایی کلره مثل برخی آفتکش ها در ارتباط است.

 چند راهکار:

۱ـ از ظروف پلاستیکی در مایکروویو استفاده نکنید. ـ از لفافه و پوشش پلاستیکی در مایکروویو استفاده نکنید.

۲ـ بطری های آب پلاستیکی را در فریزر قرار ندهید.

کارهای بالا باعث آزادسازی ماده شیمیایی Dioxin میشود که بروز سرطان، خصوصاً سرطان سینه را بدنبال دارد. دیوکسین یک سم بسیار قوی برای سلولهای بدن است.

۳- اخیراً تحقیقاتی توسط دکتر  Edward Fujimoto مدیر برنامه ریزی سلامت بیمارستان Castle آمریکا راجع به دیوکسین و چگونگی عملکرد آن در بدن صورت گرفته که در نتیجه آن توصیه های ذیل ارائه شده است :

۴- بطری های پلاستیکی آب را در فریزر برای انجماد قرار ندهید چون این کار باعث آزادسازی سم دیوکسین از ظروف پلاستیکی می شود.

۵- نباید غذاهای خود را در ظروف پلاستیکی در مایکروویو گرم کنید مخصوصاً در مورد غذاهای حاوی روغن و چربی او اعلام نموده ترکیب «چربی ـ حرارت بالا و پلاستیک» باعث آزادسازی دیوکسین به داخل غذا و نهایتاً بدرون سلولهای ما میشود.

۶- بجای آن برای گرم کردن غذا استفاده از ظرف شیشه ای مثل پیرکس و چینی توصیه می شود، در این حال شما همان نتیجه را از گرم کردن غذا فقط بدون دیوکسین میگیرید.

۷- غذاهای فوری (Fast Food) و سوپها باید از ظرف یکبار مصرف تخلیه و در ظرف دیگری گرم شوند.

۸- کاغذ بد نیست ولی نمی دانیم که مطمئن تر از ظروف شیشه ای و غیره باشد.

۹- وقتیکه قبلاً رستورانهای غذای فوری (Fast Food) غذا را از ظروف یونولیت (Foam) به ظرف کاغذی جابجا کردند، مسئلۀ دیوکسین یکی از دلایل انجام این کار بود.

۱۰- لفاف های پلاستیکی فقط وقتی خطرناکند که با غذا برای پخت در مایکروویو استفاده شوند.

۱۱- فرآوری غذاها در حرارت خیلی بالا باعث حل شدن و آزاد شدن دیوکسین از پلاستیک و تزریق آن بداخل غذا می شود..

۱۲- - به عنوان جایگزین پوشاندن غذا با یک لفاف کاغذی توصیه می شود.

 از نظر طب سنتی معمولا کسانی که به سفید شدن موی زودرس مبتلا می شوند به مزاح اولیه خود توجه نداشته اند. این افراد دارای مزاج سرد هستند و باید از ابتدای زندگی با خوردن گرمیجات عوارض سردی مزاج خود را از بین ببرندتا دچار سفیدی زودرس موها نشوند. با اینحال، اگر این کار را انجام نداده اید و حالا کار از کار گذشته است باز می توانید از ماسک های طبیعی و گیاهی زیر استفاده کنید.

1- ماسک گیاه مریم گلی

به جای استفاده از رنگ موهای شیمیایی که دمار از روزگار بقیه موها هم درمی آورند سراغ گیاهان طبیعی بروید. مریم گلی از آن دست گیاهانی است که علاوه بر تقویت موها تارهای سفید و خاکستری را نیز می پوشاند.

مواد لازم:

گیاه مریم گلی یک لیوان
آب پنج لیوان

روش تهیه: آب را بجوشانید و مریم گلی را داخل آن بریزید. اجازه دهید با شعله ملایم 15 دقیقه بجوشد. جوشانده را از روی حرارت بردارید و بگذارید 5 تا 6 ساعت بماند تا حسابی رنگ پس بدهد. سپس محلول را صاف کنید و داخل یک ظرف شیشه ای بریزید. در آخرین مرحله شستشوی موهایتان محلول را روی سرتان بریزید و ماساژ دهید تا همه موهایتان آغشته شود. حدود 20 تا 30 دقیقه صبر کنید سپس موهایتان را با دقت بشویید. حواستان باشد رنگ به صورتتان نخورد چون امکان دارد علاوه بر موهایتان پوست تان را هم رنگ کنید.

2- برگ درخت گردو برای پوشاندن موهای خاکستری

همانطور که پوست سبز گردوی تازه دست ها را رنگی می کند، جوشانده تهیه شده از برگ درخت گردو برای پنهان کردن اولین موهای سفید بسیار موثر است.

مواد لازم:
برگ درخت گردو یک مشت پروپیمان
آب  یک لیتر

روش تهیه: آب را بجوشانید و برگ ها را داخل آن بریزید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید 20 دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کنید و بگذارید کاملا خنک شود. می توانید محلول را صاف کنید و یا اینکه با همان برگ ها استفاده کنید. بعد از شستشوی موها ماسک را به آنها زده و بعد از 40 تا 45 دقیقه شستشو دهید. هر هفته چهار بار این کار را تکرار کنید.

3- لوسیون برگ درخت انجیر

از برگ درخت انجیر و روغن بابونه استفاده کنید چون به شکل طبیعی موهای سفید را می پوشانند.

مواد لازم:

برگ درخت انجیر 10 تا 15 برگ
روغن بابونه نصف لیوان

روش تهیه: برگ های درخت انجیر را بکوبید تا پودر شوند. نصف لیوان روغن بابونه را به آن اضافه کنید، همه بزنیدو اجازه دهید به مدت نصف روز بماند. سپس این ترکیب را روی موهایتان بگذارید و کمی صبر کنید. وقتی متوجه شدید موهایتان رنگ گرفته اند آنها را شستشو دهید.

4- قهوه یا چای برای رنگ کردن موها

فقط کافیست قهوه یا چای غلیظ تهیه کنید و روی موهایتان بریزید.

مواد لازم:
قهوه یا چای سیاه یک تا دو مشت (بسته به حجم موهایتان)
آب یک لیوان

روش تهیه: آب را بجوشانید و روی قهوه یا چای بریزید و اجازه دهیددم بکشد. سپس بگذاریدبه مدت 15 دقیقه خنک شود. محلول را صاف کنید و روی موهایتان بریزید، 15 تا 20 دقیقه صبر کنید سپس موهایتان را آب بکشید. یک تا دو بار در هفته این کار را تکرار کنید.

نسخه طب سنتی هندی

طب سنتی هندی نیز برای درمان و پیشگیری از سفید شدن زودرس موها راه حل دارد. به اعتقاد درمانگران طب هندی با مصرف زنجبیل می توانید این روند را به تعویق بیندازید. مصرف ترکیب یک حبه زنجبیل رنده شده با یک قاشق غذاخوری عسل در روز یکی از بهترین ترکیب های خوراکی است که می تواند به پیشگیری از سفید شدن تارهای مو کمک کند.

نسخه طب سنتی چینی

در طب سنتی چینی گیاهانی وجود دارند که به طور مستقیم موهای سفید را نشانه می گیرند. یکی از رایج ترین این گیاهان «هی شو وو» نام دارد. استفاده از این گیاه برای همه مناسب نیست و باید با توصیه متخصصان طب سنتی چینی مصرف شود.

در طب سنتی چینی گفته می شود گوشت، نمک و محصولات لینی عملکرد کلیه ها را ضعیف می کنند که این موضوع یکی از دلایل سفید شدن زودهنگام موهاست. بنابراین طبق این طب اگر می خواهید از سفید شدن موها در امان بمانید بهتر است از مصرف زیاد این مواد غذایی پرهیز کنید. دانه کنجد سیاه از جمله مغزهایی است که به گفته چینی ها عملکرد کلیه ها و گردش خون را بهبود می بخشد و به سلامت موها کمک می کند.

باورهای رایج درباره سفید شدن موها کدامشان درست است و کدام غلط؟

کندن موهای سفید باعث افزایش آنها می شود؟

درست نیست: زندگی مو از سه مرحله آناژن (رشد)، کاتاژن (استراحت) و در نهایت تلوژن (ریزش) تشکیل شده است. موها در مرحله آناژن به رشد ادامه می دهند و بعد وارد مراحل بعدی می شوند. حدود 80 تا 90 درصد ریشه های مو در هر مقطع زمانی در مرحله رشد هستند. در انتهای مرحله تلوژن، در فولیکول و ریشه مو یک جوانه موی دیگری ظاهر شده سپس وارد مرحله آناژن می شود و موی پیر قبلی می ریزد.

به همین دلیل اگر روزی بین 100 تار مو بریزد، طبیعی است. این باور وجودداردکه وقتی موی سفید را می کشیم، آن را از ریشه درمی آوریم اما پیاز مو سر جایش است و با کندن یک مو، موی دیگری به جای آن رشد می کند. پس با کنده شدن یا کندن موهای سفید، تعدادشان زیاد نمی شود.

یک شبه همه موهایش سفید شدند

درست نیست: ممکن است موهای سیاه فردی در اثر استرس خیلی شدید و سنگین بریزند اما موهای سفید باقی می مانند؛ بنابراین فرد فکر می کند که موهایش در اثر استرس شدیدی که به او وارد شده به صورت ناگهانی سفید شده اند.

موهای سفید دیگر نمی ریزند

درست نیست: بیشتر افراد دل خوشی از موهای سفید ندارند و با پیدا شدن اولین موهای سفید سعی می کنند با هر روشی آنها را از بین ببرند اما کسانی هم هستند که از سفید شدن آنها خوشحال می شوند زیرا فکر می کنند موهای سفید دیگر نمی ریزند. متخصصان پوست این باور را رد می کنند؛ «ریزش مو به عوامل مختلفی ارتباط دارد ولی سفید شدن موها مانع از ریزش آنها نمی شود. موهای سفید و به طور کلی موهای روشن ضخیم تر هستند و نسبت به ریزش مقاومت بیشتری دارند اما سفیدی مو به معنی عدم ریزش نیست.»

رنگ کردن موها باعث سفید شدن بیشتر آنها می شود

درست است: سلول های رنگساز مو در مجاورت سلول های زاینده مو قرار دارند؛ بنابراین هر آسیب شدید بدون توجه به عامل اصلی رخ دادنش می تواند باعث آسیب دیدن سلول های رنگساز مو شود، در نتیجه ممکن است این شرایط باعث رویش موهای سفید شود. آسیب های شدیدتر ممکن است سلولهای زاینده موها را از بین ببرند و حتی باعث ریزش شدید آنها شوند.

این اتفاق چندان شایع نیست و حتی گاهی در پی انجام اقدام های درمانی مانند برطرف کردن موهای زائد توسط لیزر نیز دیده می شود. مواد تشکیل دهنده رنگ موهای شیمیایی نیز می توانند به ساقه و ریشه موها آسیب بزنند و باعث ریزش و سفید درآمدن آنها شوند؛ بنابراین توصیه می شود از رنگ کردن یا استفاده بیش از حد از مواد آرایشی شیمیایی مو بپرهیزید.

مجله تندرستی

مری لوله‌ای است بین معده و گلو و هنگامی که عضله تنگ کننده (اسفنگتر) بین مری و معده بسته نمی‌شود، اسید معده از معده به مری وارد می‌شود. بسیاری از افراد تجربه سوزش سر دل را دارند، اما در برخی از افراد این بیماری به صورت یک عارضه دائمی وجود دارد که باید به متخصص گوارش مراجعه کنند و راهکارهای درمانی را انجام دهند.

انجام راهکارهای زیر در کاهش ترش کردن معده بسیار مۆثر می‌باشد:

1- تغییر در عادات غذا خوردن: یکی از بهترین راه‌های مقابله با ترش کردن، تغییر و در حقیقت تصحیح عادات غذا خوردن می‌باشد. از پرخوری باید پرهیز کنید. از هرگونه ریزه خواری باید جدا اجتناب کنید.

وعده‌های حجیم را در وعده شام مصرف نکنید. در غیر این صورت با مشکلات بی خوابی مواجه خواهید شد.

بلافاصله پس از مصرف غذا، به سمت شکم بر روی زمین دراز نکشید. سعی کنید حتما وعده شام را چند ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا محتویات معده بر اثر دراز کشیدن وارد مری نشود و اذیتتان نکند.

 2- اجتناب از خوردن مواد غذایی مانند غذاهای چرب و سرخ شده، لبنیات و شیر پر چرب، روغن زیاد، غذاهای آماده و فست فود، قهوه، نوشیدنی‌های حاوی کافئین، نوشیدنی‌های گازدار مانند انواع نوشابه‌ها، سودا و ماء‌الشعیر، چای، مواد غذایی محرک و ادویه دار، مرکبات. حتی‌المقدور سعی کنید در مصرف این مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنید و قبل از خواب این مواد را مصرف نکنید.

3- در هنگام خوابیدن سعی کنید سر خود را چند سانتیمتر بالاتر از بدن خود ببرید. می‌توانید سر خود را بر روی بالش قرار دهید. این حالت سبب می‌شود تا از سوزش سر دل و ترش کردن جلوگیری شود. استفاده از بالش حجیم برای این کار مناسب می‌باشد.

 4- اگر سیگاری هستید، فورا سیگار را ترک کنید، زیرا سیگار کشیدن اسفنگتر مری را تضعیف می‌کند و بازگشت اسید معده به مری را راحت‌تر می‌کند و ترش کردن را تشدید می‌کند.

5- به مقدار کافی آب بنوشید، زیرا آب اسید معده را رقیق‌تر می‌کند و سبب می‌شود تا اسید معده در جای اصلی خود که معده می باشد قرار بگیرد و کمتر به سمت مری بازگشت کند. مصرف شیر کم چرب نیز به خنثی کردن اسید معده نیز کمک قابل توجهی خواهد کرد.

 6- رعایت راهکارهای درمانی طبیعی: برخی از گیاهان دارویی به تسکین حالت ریفلاکس کمک می‌کنند، مثلا اضافه کردن دارچین به غذاها و یا به چای، مصرف دم کرده های گیاهی مانند دم کرده بابونه، جویدن سیر و بادام از راه کارهایی است که می‌توان آن‌ها را رعایت کرد تا از ترش کردن جلوگیری شود. لازم به ذکر است که مصرف گیاهان دارویی که نام‌های آشنایی ندارند تنها تحت نظر طب سنتی مجاز می باشد، زیرا ممکن است که مصرف خودسرانه برخی گیاهان دارویی مضراتی هم داشته باشد.

به افرادی که از مشکل ریفلاکس رنج می‌برند توصیه می‌شود تا به جای مصرف سه وعده غذایی پرحجم، شش وعده غذایی سبک و کم حجم مصرف کنند و نگذارند معده‌شان خالی بماند تا اسید معده به سمت مری برنگردد

7- اگر راهکارهای گفته شده را اجرا کردید و باز هم حالت ریفلاکس داشتید، می‌توانید تحت نظر متخصص گوارش از داروهای آنتی اسید (ضد اسید معده) استفاده کنید.

تذکر: بیماری ریفلاکس اگرچه میزان شیوع بالایی در جامعه دارد، اما بیماری بسیار مهمی به شمار می‌رود، زیرا در صورت جدی نگرفتن آن، مشکلات زیادی در حیطه سلامت فرد به وجود خواهد آمد، مثلا صدمات جبران ناپذیری به مری فرد وارد می‌شود. اگر ریفلاکس همراه با سرفه شود، به ریه‌های فرد به مرور زمان آسیب وارد می‌کند و تنفس فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و حتی ممکن است در صورت عدم پی گیری‌های لازم این بیماری و درمان مناسب آن، زخم‌های مری ایجاد شود و به مرور زمان بر اشتها، وزن و ...... فرد تأثیر جدی و منفی بگذارد. بنابراین اگر فرد با ترش کردن‌های مداوم مواجه شود، باید به متخصص گوارش مراجعه کند و راه کارهای درمانی و دارویی را انجام دهد.

 
تذکر: سوزش سر دل تنها یکی از نشانه‌های ریفلاکس می‌باشد. علایم دیگر این بیماری شامل موارد زیر می‌باشد:

- درد قفسه سینه

- درد و سوزش هنگام دراز کشیدن

- نفخ

- استفراغ خونی و یا مدفوع خونی و یا سیاه رنگ

- آروغ زدن

- دشواری بلع غذا: احساس تنگ شدن مری به طوری که فرد احساس می‌کند مواد غذایی در گلوی او گیر کرده است.

- احساس طعم تلخی

- سکسکه‌های مداوم

- تهوع

- از دست دادن وزن بدون هیچ علت منطقی

- خس خس کردن و سرفه‌های خشک، خشونت صدا و درد مزمن گلو

- احساس تنگی نفس

 تذکر: مصرف نوشیدنی‌های الکلی، مشکل ریفلاکس را افزایش می‌دهد.

افراد مبتلا به ریفلاکس قبل از خوردن هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنند

تذکر: مشکل ریفلاکس در برخی از خانم‌های باردار ایجاد می‌شود. این خانم ها باید بدانند که این مشکل تنها در دوران حاملگی شان وجود دارد و با پرهیز غذایی و رعایت نکات گفته شده می‌توانند تا حد زیادی بر این مشکل فائق آیند، اما در صورت عدم تحمل این حالت باید پزشک زنان خود را در جریان قرار دهند و دستورالعمل‌های درمانی او را رعایت کنند.

 تذکر: به افرادی که از مشکل ریفلاکس رنج می‌برند توصیه می‌شود تا به جای مصرف سه وعده غذایی، شش وعده غذایی سبک مصرف کنند و نگذارند معده‌شان خالی بماند تا اسید معده به سمت مری برنگردد.

 
معجزه عسل برای بیماران مبتلا به ریفلاکس

توصیه می‌شود تا افراد مبتلا به ریفلاکس قبل از خوردن هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنند. می‌توانید عسل را با مقداری نان مصرف کنید، اما حدود 20 دقیقه پس از آن از مصرف مایعات و آب خودداری کنید، زیرا کارایی عسل را برای بهبود ریفلاکس کاهش می‌دهد، زیرا آب سبب رقیق شدن عسل و کم شدن کارایی آن می‌شود.

 همان‌طور که گفته شد علت اصلی ریفلاکس، تضعیف اسفنگتر مری می‌باشد.

مصرف عسل، سبب تحریک این اسفنگتر شده و رشد مجدد این اسفنگتر را سبب می‌شود. در نتیجه با مصرف مداوم عسل این تحریک مدام صورت گرفته و سبب کاهش احتمال برگشت محتویات مری به معده می‌شود. علاوه بر این عسل خاصیت ضد میکروبی دارد و میکروب‌های مضر معده را از بین می‌برد.

 تذکر: اگر فرد مبتلا به ریفلاکس تحت نظر متخصص اقدام به انجام درمان‌های دارویی کند و دستورالعمل‌های گفته شده را نیز رعایت نماید، اما باز هم مشکل او برطرف نشود، پزشک متخصص با در  نظر گرفتن شرایط بیمار می‌تواند روش جراحی را به او پیشنهاد دهد. این عمل جراحیfundoplication   نام دارد و از بدتر شدن ریفلاکس جلوگیری می‌کند.

 در طی این عمل جراحی، متخصص گوارش، یک دریچه مصنوعی را در بالای معده فرد قرار می‌دهد تا اسید معده توسط این دریچه مهار شود و به مری بازگشت نداشته باشد. جراحان از طریق برش در قسمت بالایی شکم و قفسه سینه، لوله باریکی را که به نور مجهز است وارد می‌کنند و جراحی را انجام می‌دهند و به طور معمول درصد کمی از افراد مبتلا به ریفلاکس، راه حل جراحی را انتخاب می‌کنند، زیرا بسیاری از آن‌ها توسط دارو و تغییر سبک زندگی بهبودی کامل و یا نسبی پیدا می‌کنند. به عبارت دیگر جراحی برای درمان ریفلاکس آخرین راه حل می‌باشد.

 تذکر: بیماری ریفلاکس در کودکان و نوزادان هم وجود دارد، اما تشخیص آن دشوارتر از بزرگسالان است، زیرا بیان حالات درونی برای کودک و نوزاد امکانپذیر نیست. تنها والدین باید به علایم ظاهری این بیماری در کودک خود مانند استفراغ‌های مکرر، خس خس سینه، گریه‌های مکرر، امتناع از شیر خوردن، وزن نگرفتن، مدام آروغ زدن و بوی بد دهان توجه داشته باشند و در صورت دیدن این علایم، فورا کودک و یا نوزاد خود را نزد متخصص اطفال ببرند.

معمولا نوزادانی که والدین آن‌ها مبتلا به ریفلاکس بوده‌اند، بیشتر احتمال دارد که به ریفلاکس در ماه‌های اول زندگی مبتلا شوند.

تبیان

با سایش و فشار در آرنج و زانو یا مچ پا پوست ضخیم و مرده تشکیل می شود و باعث می شود که پوست این قسمتها سیاه شود.  این باعث میشود که خانمها نتوانند  دامن کوتاه و یا لباس های بدون آستین  بپوشند چون سیاهی  زانو و آرنج دیده میشود . لایه برداری پوست به این مشکل کمک میکند. شما به راحتی می توانید از شر این تیرگی ها خلاص شوید.داروهای خانگی موثر در لایه برداری و سفید کردن آرنج و زانو وجود دارد. این لایه بردارهای طبیعی عبارتند از جوش شیرین,شکر و روغن زیتون,سرکه و ماست مشکل سیاهی زانو و سرآرنج‌هاست، مشکلی رایج که بسیاری از خانم‌ها را آزار می‌دهد تا جایی که حتی در خانه‌ خودشان یا در میان زن‌های دیگر نمی‌توانند لباس‌های دلخواه‌شان را بپوشند چراکه سیاهی‌های زانو و آرنج بیش از هر چیز جلب توجه کرده و به زیبایی زنانه آنها خدشه وارد می‌کند. در اینجا سعی کرده‌ایم از جنبه‌های مختلف این مشکل را بررسی کنیم یعنی اول در مورد علل آن صحبت کنیم و بعد راه‌حل پزشکی و غیرپزشکی متفاوتی را برای بهبود این حالت ارائه دهیم، البته مسلم است که اگر به پزشک مراجعه کنید راه‌حل‌هایی متناسب با نوع پوست شما ارائه خواهد داد.

کدام لیزر به رفع تیرگی کمک می‌کند؟

استفاده از لیزر در درمان تیرگی پوست باید بسیار با احتیاط انجام شود؛ تنها لیزری که بدون عارضه می‌تواند پوست را روشن کند لیزرکیوسویچ N-dyag است. با این لیزر طی ۲۰-۷ روز تیرگی‌ها از بین می‌روند، البته با توجه به میزان تیرگى زمان‌های متفاوتی برای از بین بردن سیاهی‌ها لازم است، یعنی هر چه تیرگى بیشتر باشد تکرار لیزر و زمان بیشتری می‌خواهد.

چرا آرنج و زانو سیاه می‌شوند

رعایت نکردن بهداشت: عدم رعایت بهداشت و تجمع سلول‌های مرده در نواحی آرنج و زانو می‌تواند یکی از علل تیرگی پوست این ناحیه مخصوصا در کودکان باشد.

اصطکاک مداوم: آرنج و زانو نواحی‌ای هستند که بیشتر درمعرض تماس با محیط و اصطکاک با البسه، مبل، فرش، میز و… قرار می‌گیرند و این آسیب‌های مکرر ومداوم سبب افزایش ضخامت پوست در این نواحی و تیره شدن آنها می‌‌شود.

سر زانو نشستن و لم دادن روی آرنج: فشار و اصطکاک ناشی از این حرکات باعث افزایش ضخامت و تیرگی زانو و آرنج می‌‌شود.

تماس زیاد با نور آفتاب: کسانی که تماس زیادی با نور آفتاب دارند و این نواحی در معرض آفتاب قرار گیرد به‌دلیل تولید ملانین بیشتر پوست ظاهری تیره به‌خود می‌گیرد.

خشکی پوست: خشکی باعث می‌شود که پوست استعداد بیشتری برای تیره شدن داشته باشد. پوست زانو و آرنج غدد سباسه (چربی) کمتری نسبت به سایر قسمت‌های بدن دارد بنابراین بیشتر احتمال خشک شدن دارد.

بعضی بیماری‌ها: از جمله سندرم آدیسون، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCO) و تغییرات هورمونی که در بارداری رخ می‌دهد از علل تیرگی پوست این نواحی است.

با کمک پزشکان

اگر بخواهید در زمان کوتاهی زانوها و سر آرنج‌ها را سفید کنید، می‌توانید از پزشک‌تان بخواهید برای‌تان میکرودرم‌ ابریژن انجام دهد که یک پیلینگ فیزیکی است. همچنین پیلینگ‌های شیمیایی با TCA یا اسید گیلیکولیک که در مطب پزشک انجام می‌شود هم به روشن‌تر شدن پوست کمک می‌کند و سبب افزایش جذب و نفوذ داروهای روشن‌کننده می‌شود. روش دیگری هم به نام میکروپوریشن وجود دارد که در آن داروهای ضدلک از طریق کانال‌های الکتریکی که با دستگاه میکروپوریشن ایجاد می‌شود وارد عمق پوست می‌شوند و اثر خود را اعمال می‌کنند. در صورتی که به هر دلیلی از این شیوه‌ها نتیجه نگرفتید یا نتوانستید تهیه کنید، بهتر است روش‌های خانگی و استفاده از ترکیبات طبیعی را امتحان کنید.

اگر برای سفید شدن عجله ندارید

اگر پوست حساسی دارید و فعلا عجله زیادی برای سفید شدن پوست‌تان ندارید پیشنهاد می‌کنیم سراغ کرم‌های روشن کننده حاوی هیدروکینیون بروید که می‌توانند به روشن شدن پوست کمک کنند. (اگرچه ممکن است حدود ۳ ماه طول بکشد تا اثر کنند). البته یادتان باشد که مصرف نادرست و طولانی این دارو می‌تواند تغییر رنگ غیریکنواخت در پوست ایجاد کند و به همین دلیل بعضی از پزشکان این دارو را با دیگر داروها مانند ترتینوئین، اسید آزالالیک یا اسید کوژیک ترکیب می‌کنند تا نتایج بهتری ایجاد کنند.

۷ نوع کرم‌ موثر برای رفع تیرگی زانو

1-کرم‌های حاوی AHA و اسید سالیسیلیک: این ترکیبات در کرم‌های چرب اگر ساخته شوند کمک خوبی به روشن‌تر شدن پوست می‌کند.

2-کــرم‌های کراتولیتیک: این کرم‌ها لایه‌ شاخی را نازک و از ضخیم‌شدن و تیرگی پوست این ناحیه پیشگیری می‌کنند.

3-کرم‌های حاوی اوره ۵ تا ۱۰ درصد: با نفوذ در لایه‌های عمیق پوست، آن را نرم کرده و پوسته‌ریزی  را آسان می‌کند.

4-کــرم‌ها یا ژل‌هـای روشن‌کننده: این محصولات از عناصری مانند اسید لاکتیک، عصاره شیرین‌بیان، اسید کوجیک، عصاره آلفا آربوتین، پودر امبلیکا، کره درخت روغن قلم، روغن گل پامچال و عصاره گریپ فروت ساخته شده‌اند که می‌توانند زانوهای شما را در ۲ تا ۳ هفته روشن کنند.

5-کرم‌های اسکراب یا ساینده: این کرم‌ها برای برداشتن پوست‌های مرده مناسب هستند البته باید یادتان باشد که نباید سایش شدید و روزانه باشد چون باعث می‌شود پوست آسیب ببیند وحتی امکان دارد تیره‌تر شود.

6-کرم‌های استروئیدی ملایم: در مواقعی که دلیل خشکی و پوسته‌ریزی اگزماست، اما بهتر است در این شرایط به پزشک مراجعه کنید.

7- کرم‌های مرطوب‌کننده: بعد از سایش موضع و حمام کردن حتما روی موضع مورد نظر را کرم‌مرطوب‌کننده بمالید، شب‌ها قبل از خواب هم استفاده کنید؛ یادتان باشد که بعد از درمان هم برای جلوگیری از تیرگی مجدد استفاده از مرطوب کننده الزامی است.

برترین ها

 آرش شرافت وزیری گفت: راه افتادن کودک یکی از خاطره انگیزترین لحظات برای والدین است و بنابراین حساسیت زیادی از سوی آنان در این زمینه وجود دارد؛ یکی از شایع‌ترین اختلالاتی که کودکان و والدین آنها را به کلینیک ارتوپدی می‌برد، اختلال در فرم راه رفتن کودک است.

وی ادامه داد: یک کودک به طور طبیعی در سن 9 ماهگی به کمک دو دست می‌ایستد؛ در 12 ماهگی با نگهداشتن یک دست به آهستگی راه می‌رود؛ در 14 ماهگی بدون کمک راه می‌رود؛ در 2 سالگی از پله بدون کمک بالا می رود و توانای پایین آمدن از پله را در سن 4 سالگی به دست می‌آورد.

شرافت وزیری گفت: اما به دست آمدن توانایی راه رفتن مطابق بزرگسالان حتی تا 4 سالگی  هم کامل نیست و اکثر ناهنجاری‌های راه رفتن در این سنین به علت عدم تکامل طبیعی کودک و انتظار بیش از حد والدین به علت نداشتن اطلاعات کافی است.

این جراح مفاصل و استخوان افزود: اختلالات عضلانی، اسکلتی و عصبی را نیز نباید فراموش کرد چراکه می‌توانند باعث ناهنجاری در روند راه رفتن شوند؛ یکی از این موارد پاهای پرانتزی است؛ این ناهنجاری حالتی است که وقتی در وضعیت ایستاده هر دو مچ پا به هم چسبیده باشد، زانو‌ها از هم فاصله بیش از حد بگیرند البته این اختلال در کودکان و بالغین علل متفاوتی دارد.

شرافت وزیری گفت: پای پرانتزی در کودکان به دو نوع طبیعی و غیر طبیعی بروز می‌کند که فرق این دوحالت باید توسط پزشک و جراح ارتوپد انجام شود.

این جراح مفاصل گفت: پای پرانتزی طبیعی یا فیزیولوژیک معمولاً در ابتدای راه افتادن کودک یعنی بعد از 12 ماهگی توجه والدین را به خود جلب می‌کند و معمولاً زاویه ساق و ران حداکثر تا 10 درجه است و در وضعیت درازکش از وضعیت ایستاده کمتر است.

وی ادامه داد: این اختلال نیاز به درمان نداشته و به صورت خود به خود تا سن 2 سالگی برطرف می‌شود و فقط باید به والدین در مورد روند بیماری و بهبودی خود بخودی آن توضیحات کافی ارائه شود؛ در این اختلال به هیچ عنوان استفاده از کفش‌های طبی توصیه نمی‌شود.

شرافت وزیری افزود: در طی روند تکامل رشد کودک حداکثر پای پرانتزی در سن 18 تا 24 ماهگی است و به تدریج تا سه سالگی این زاویه محو می‌شود و حتی در سن 4 سالگی می‌تواند زانو‌ها از افراد بالغ هم به هم نزدیک تر باشد و بتدریج تا 6 سالگی شبیه بالغین می‌شود.

فارس

یک متخصص پوست و مو گفت: افرادی که به انجام تاتو اقدام می‌کنند مراقب بیماری‌هایی همچون هپاتیت‌ و HIV که مدت‌ها بدون علامت است، باشند.

دکتر یزدانبخش نجفیان افزود: تاتو کردن ابرو و خط مژه و لب ها بسیار شایع است که عوارض بی شماری را برای افراد به دنبال می آورد و اگر قبل از انجام تاتو فرد از عوارض آن باخبر شود حتما از انجامش منصرف می شود.

وی ادامه داد: عفونت های موضعی مانند زرد زخم و تبخال که چون زودرس و علامت دار است بیمار متوجه شده و آنها را درمان می کند، اما در پاره ای دیگر مانند هپاتیت و HIV چون مدت ها بی علامت باقی می ماند شخص از وجود آنها بی خبر مانده و بیماری بی سروصدا در بدن فرد پیشرفت می کند. این بیماری ها تنها زمانی علامت دار می شود که قابل معالجه نخواهد بود.

این متخصص پوست و مو با بیان این که واکنش های حساسیتی به مواد رنگی تاتو یکی دیگر از عوارض این کار است، افزود: این حساسیت ها ممکن است حتی بعد از ده سال در محل تاتو به صورت اگزما و خارش دائم ظاهر شود و از آن بدتر ناسازگاری مواد تاتو شده در پوست و ایجاد برآمدگی ها و زخم های عجیب و غریب است که آن را واکنش جسم خارجی می نامند.

دکتر نجفیان با اشاره به این که سرانجام گاهی در محل تاتو گوشت اضافی تولید می شود، ادامه داد: از عوارض شایع تاتو تغییر رنگ مواد تاتو و به صورت رنگ های نامطلوب مانند آبی و سبز است که پاک کردن آنها را با مشکل همراه می کند. اصلاح تغییر رنگ تاتو هم با اضافه کردن رنگ های دیگر، رنگ دلخواهی ایجاد نمی کند.

ایسنا

انجام این حرکات برای نوزادان نوعی ورزش محسوب می شود و والدین می توانند در ماه اول این حرکات را آغاز کنند.

ورزش هایی که برای نوزادان ۱ تا ۴ ماه پیشنهاد می شود

۱-نوزاد را روی زمین خوابانده دستان نوزاد را دور انگشت سبابه خود بپیچانید و با کمک شصت و انگشت سوم دستان او را در دست خود نگه دارید.

۲-سپس، به آرامی بازوهای او را به سمت خود بکشید. در این حالت پشت نوازاد نباید از روی زمین بلند شود. این حرکت را ۵ بار برای هر بازو تکرار کنید.

ورزش سینه

نوزاد را به پشت خوابانده دو دست نوزاد را در دست خود قرار دهید سپس بازوهای او را از هم به سمت اطراف باز کنید. مجدد بازوهای او را در داخل سینه او جمع کرده و مجدد از هم باز کنید.

این ورزش را به آرامی و آهستگی انجام دهید و ۵ بار تکرار کنید

حرکت دوچرخه

۱-نوزاد را به پشت خوابانده، کف پاها و ساقها را با دست بگیرید سپس به آرامی پاها را به سینه نوزاد خم کرده و کمی از هم باز نگه دارید.

۲-این حرکت را ۳ بار تکرار کرده و هر بار کمی بین تکرار مجدد مکث کنید.

ورزشهایی که به نوزادان ۵ تا ۶ ماه پیشنهاد می شود

۱-ساعد نوزاد را در دست بگیرید و پشت نوزاد را راست نگه داشته سپس نوزاد را به آرامی از زمین بلند کرده و بنشانید.

۲-پس از انجام این کار نوزاد را به آرامی روی زمین خوابانده و ۴ بار این حرکت را انجام دهید

ورزش آرنج

۱-کودک را روی شکم خوابانده و آرنجهای او را زیر شانه ها و بازوها را روی زمین قرار دهید

۲-لگن نوزاد را گرفته و به اندازه ۴۵ درجه از زمین بلند کنید. در این حرکت چنانچه تلاش کنید تا پاها کمی بلند تر از لگن او قرار بگیرد بهتر است. مواظب باشید تا بینی نوزاد با زمین برخورد نکند.

ورزشهایی که به نوزادان ۷ تا ۸ ماه پیشنهاد می شود

لمس کردن گوش با پا

۱-نوزاد را به پشت بخوابانید

۲-ساق پای او را راست نگه داشته سپس به آرامی ساق پای راست را به گوش چپ نزدیک کنید ( به زور این کار را انجام ندهید) سپس پا را در موقعیت اول خود قرار داده و پای چپ را به گوش راست نزدیک کنید.

۵ بار این حرکت را انجام دهید

حرکت چرخ دستی

۱-کودک را روی شکم خوابانده، دست خود را زیر شکم او قرار داده و قسمت پایین بدن نوزاد را بلند کنید. نوزاد باید با کمک بازوها و دستانش تعادل خود را حفظ کند. در این حالت بهتر است نوزاد سر خود را بالا نگه داشته و به جلو نگاه کند.

۲-در هر بار که این حرکت را انجام دادید تا ۳ شماره بشمارید و نوزاد را به حالت اول برگردانید

ورزشهایی که به نوزاد ۹ تا ۱۱ ماه پیشنهاد می شود

کوه نوردی

۱-روی زمین بنشینید، پاها را دراز کرده و زانوهای خود را کمی خم کنید. کودک را روی پاهای خود در حالی صورت او رو به شما است قرار دهید. زیر بغل نوزاد را با دستان خود بگیرید.

۲-کمی خم شوید و اجازه دهید تا نوزاد به سمت شما حرکت کند. این ورزش یکی از بهترین حرکات برای ساق های پاهای او است.

خزیدن نوزاد روی زمین

خزیدن و چهار دست و پا روی زمین راه رفتن نوعی فعالیت بدنی برای نوزاد به حساب می آید. زمانی که نوزاد آماده است تا به این سو و آنسو بخزد، مجبور است تا خودش را بکشد و باید قادر باشد تا بنشیند.

نوازادی که به طور معمول می خزد، می آموزد تا توازن را در دو دست و پا ایجاد کرده و حتی یاد می گیرد تا برای حرکت کردن به سمت جلو یا عقب به زانوهای خود فشار وارد کند. برای آنکه به خزیدن یا چهاردست و پا راه رفتن نوزاد خود کمک کنید و او را تشویق کنید تا به فعالیت بدنی خود ادامه دهد، وسایل و اسباب بازی هایی را روی زمین قرار دهید تا نوزاد مجبور شود برای بدست آوردن آنها به اندام خود حرکت دهد.

راه رفتن نوزاد

زمانی که نوزاد شروع به راه رفتن می کند، تمام دنیای او تغییرمی کند. راه رفتن نوعی دیگر از فعالیتهای بدنی برای نوزاد محسوب می شود. زمانی که او می خواهد راه برود، مجبور است تا به ماهیچه های پا و عضلاتش فشار وارد کرده و حتی دستان خود را حرکت دهد.

بعضی از نوزادان در ۹ ماهگی قادر به راه رفتن هستند اما ۹۰ درصد از آنها در ۱۷ ماهگی راه رفتن را می آموزند.

اولین  فعالیتی که نشان می دهد نوزاد آمادگی دارد تا راه برود این است که او تلاش می کند تا دستان خود را به وسایل اطراف گرفته و بلند شود. نوزادان عاشق راه رفتن بوده و برای انجام این کار اشتیاق زیادی از خود نشان می دهند.  دفعه اولی که آنها بلند می شوند و راه می روند، ممکن است که بخواهند تمام مدت این کار را تکرار کنند.

 ایران خاتون

 براساس نتيجه مطالعه‌هاي داخلي، شيوع ابتلا به اضافه‌وزن و چاقي در جمعيت 15 تا 64 سال ايران، 44 درصد و شيوع کلسترول خون بالا، حدود 33 درصد گزارش شده است. يکي از عوامل زمينه‌ساز بروز اين بيماري‌ها، کيفيت نامطلوب روغن‌هاي خوراکي و بالا بودن ميزان اسيدهاي چرب اشباع و ترانس آنهاست. بسياري از تحقيقات جهاني ثابت کرده‌اند با کاهش 1 درصدي دريافت اسيد چرب ترانس، شيوع بيماري‌هاي قلبي و عروقي تا 25 درصد کاهش پيدا مي‌کند. در «ديد‌بان تغذيه» اين هفته، با دکتر زهرا عبداللهي، مدير دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت گفت‌وگو كرديم تا بيشتر با مشکلات پيش‌روي مردم که مصرف روغن‌هاي غيراستاندارد باعث بروز آنها مي‌شوند، آشنا شويم.

سلامت: به‌طور کلي، مجاز به مصرف چه مقدار چربي در طول روز هستيم؟

براساس استاندارد سازمان بهداشت جهاني، حدود 30-20 درصد از انرژي مورد نياز روزانه هر فرد مي‌تواند از روغن‌ها و چربي‌ها تامين شود.

سلامت: چه مقدار از اين انرژي مي‌تواند از چربي‌هاي اشباع و ترانس تامين شود؟

حدود 10-7 درصد از انرژي مورد نياز روزانه ما مي‌تواند از اسيدهاي چرب اشباع تامين شود. اين در حالي است که مجاز به تامين بيش از 1 درصد نياز بدنمان به انرژي، با مصرف اسيدهاي چرب ترانس نيستيم.

سلامت: آيا ايراني‌ها هم اين ميزان استاندارد مصرف را رعايت مي‌كنند؟

متاسفانه نه، نتيجه مطالعه‌هاي داخلي نشان مي‌دهد ميزان دريافت انرژي روزانه از طريق اسيدهاي چرب ترانس موجود در روغن‌ها در خانوارهاي ايراني، حدود 4 درصد است؛ يعني 3 درصد بيشتر از استانداردهاي جهاني.

سلامت: مهم‌ترين خطري که افزايش دريافت اسيدهاي چرب ترانس براي بدن دارد، چيست؟

با توجه به ارتباطي که بين دريافت اسيدهاي چرب ترانس و افزايش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و عروقي وجود دارد، مهم‌ترين مشکل، رعايت نکردن اين الگو و استاندارد جهاني و ابتلاي افراد جامعه به بيماري قلبي است. اصلا به اين علت بر کاهش ميزان اسيدهاي چرب ترانس در روغن‌ها تاکيد داريم كه بتوانيم از اين طريق، تا حدود
40 درصد شانس ابتلا به ناراحتي‌هاي قلبي را کاهش دهيم.

سلامت: آيا تا به حال در كشور اقدامي هم براي کاهش چربي‌هاي ترانس و اشباع دريافتي انجام شده است؟

بله، در کشور ما الگوي مصرف روغن اصلاح‌شده و کيفيت اين محصول در سال‌هاي اخير بهبود يافته است. بد نيست بدانيد در سال 1380، حدود 80 درصد از خانوارهاي ايراني از روغن‌هاي جامد استفاده مي‌کردند ولي اين ميزان در سال 92 به حدود 50 درصد رسيده است. تبليغاتي که در مورد عوارض مصرف روغن‌هاي جامد انجام شده هم مردم را به مصرف بيشتر روغن‌هاي مايع که داراي اسيدهاي چربي اشباع و ترانس کمتري هستند، تشويق كرده است. البته نتايج مطالعه‌هايي که درباره مصرف کمي و کيفي انواع روغن‌هاي خوراکي در ايران انجام شده، نشان مي‌دهد
45 درصد خانوارهاي تهراني هم از روغن‌هاي نباتي نيمه جامد استفاده مي‌کنند.

سلامت: روغن‌هاي نيمه‌جامد چه نوع محصولاتي هستند؟

اين روغن‌ها، نوع بهبوديافته روغن‌هاي جامد هستند. روغن‌هاي کاملا جامد اسيدهاي چرب ترانس و اشباع بسيار بالاتري نسبت به انواع مايع و نيمه‌جامد دارند.

سلامت: صنايع روغن در سال‌هاي اخير براي بهبود کيفيت محصولات خود چه کارهايي انجام داده‌اند؟

روغن‌هاي نيمه جامد را به‌جاي انواع جامد روانه بازار کرده‌اند تا بتوانند مقداري از دريافت اسيدهاي چرب ترانس و اشباع را در مردم کم کنند. براساس آخرين آمارهاي موجود، توليد روغن‌هاي مايع و نيمه‌جامد به ترتيب 46 و 54 درصد در سال 90 و 52 و 48 درصد در سال 91 بوده است. هرچند توليد روغن مايع در يکي، دو سال اخير از روغن نيمه‌جامد بيشتر بوده اما در حقيقت هنوز 48 درصد روغن نيمه‌جامد که داراي اسيدهاي چرب ترانس و اشباع بيشتري نسبت به روغن‌هاي مايع است، در کشور ما توليد و مصرف مي‌شود.

سلامت: درحال حاضر، روغن اوليه‌اي که در صنايع روغن ايران استفاده مي‌شود، چيست؟

براساس اطلاعات انجمن صنفي صنايع روغن ايران،‌ سهم واردات روغن پالم که داراي 50 درصد اسيد چرب اشباع است، از ساير روغن‌ها مانند روغن آفتابگردان يا ذرت بيشتر شده است.

سلامت: چرا؟

چون کشور ما در شرايط تحريم به سر مي‌برد. قيمت پايين روغن پالم هم دليل افزايش واردات آن است. به‌طور کلي، از آنجا که هنوز سهم واردات روغن‌هاي خام داراي اسيدهاي چرب ترانس و اشباع کمتر مانند روغن آفتابگردان و ذرت براي توليد روغن‌هايي با اسيد چرب ترانس زير 2 درصد و اشباع زير 25 درصد، چندان افزايش نيافته، صنايع با مشکلاتي در زمينه توليد روغن‌هاي سالم‌تر مواجه هستند.

سلامت: چاره چيست؟

بايد ميزان واردات روغن‌ پالم کاهش و ميزان واردات روغن‌هاي آفتابگردان، ذرت، زيتون و کنجد افزايش پيدا کند. اين مساله به سياست‌هاي مختلف خارجي و تحريم‌ها بستگي دارد. البته ضعف تکنولوژي توليد روغن با فرمولاسيون مورد نظر (ترانس زير 2 و اشباع زير 25 درصد) هم تا اندازه‌اي باعث شده برخي کارخانه‌ها نتوانند استانداردها را رعايت كنند. اگر دولت براي مدرن شدن تکنولوژي توليد روغن به کارخانه‌هاي مختلف کمک کند، شاهد تحولات خوبي در اين زمينه خواهيم بود.

سلامت: توصيه کاربردي شما به مردم؟

در حال حاضر استاندارد مصوب چربي ترانس موجود در روغن‌هاي توليد داخل زير 5 درصد تعريف شده است، اما کارخانه‌هايي هستند که روغن‌هايي با ترانس زير 2 درصد توليد مي‌کنند. به‌همين دليل كساني که به سلامت خود و خانواده‌شان اهميت مي‌دهند، بايد علاوه بر مصرف روغن‌هاي مايع و كنارگذاشتن روغن‌هاي نيمه‌جامد، روغن‌هاي مايعي را انتخاب کنند که روي برچسب آنها نوشته شده اسيد چرب ترانسشان کمتر از 2 درصد است. حواستان باشد که تا مي‌توانيد، اصلا سمت روغن‌هايي که اسيد چرب ترانس بالاي 5 درصد دارند، نرويد. در ميان انواع روغن، آنهايي که اسيد چرب اشباع کمتري دارند هم بهتر از ساير روغن‌ها هستند.

برترین ها: همه پزشکان توصیه می کنند زنان باردار روزانه 0.4 میلی گرم فولیک اسید در طول روز مصرف کنند تا جنین آنها از انواع بیماری های لوله عصبی همچون ستون فقرات شکاف‌دار یا عیوب مادرزادی کاسه سر (آننسپالی) در امان باشد.

این بیماری های بسیار شدید و خطرناک در 28 روز نخست بارداری شکل می گیرند. با مصرف به اندازه فولیک اسید در این دوران می توانید به آینده فرزند خود کمک شایانی کنید تا مغز و ستون فقرات او رشد کاملی داشته باشند. اگر قصد باردار شدن دارید بسیار مهم است مصرف این مکمل را از پیش از بسته شدن نطفه آغاز کنید تا میزان آن در خون شما تنظیم شود. اگر از سه ماه پیش از بارداری مصرف فولیک اسید را آغاز کنید، تا 72 درصد از احتمال  ابتلای کودکان به بیماری های مغز و ستون فقرات می توانید بکاهید.

فولیک اسید چیست؟

نوعی از ویتامین B9، فولیت، است که به طور طبیعی در انواع غذاها یافت می شود. این ویتامین باعث ساخت سلول های جدید و رشد سلول ها می شود به همین دلیل برای کودکان بسیار مفید است و بر مصرف آن در دوران بارداری توصیه اکید می شود.

آیا رژیم غذایی طبیعی، فولیک اسید کافی به بدن نمی رساند؟

بدن در دوران بارداری به دوبرابر فولیک اسید بیشتر از حالت عادی نیاز دارد تابتواند از رشد و تکامل کودک نیز پشتیبانی کند. به همین دلیل است که پزشکان تا این حد به مصرف این مکمل اصرار دارند. در کنار رژیم طبیعی و مصرف انواع غذاهای لازم، باید میزان ویتامین B9 بدن خود را نیز افزایش دهید. همان طور که در بالا نیز اشاره کردیم باید روزانه 0.4 میلی گرم از این ویتامین مرف شود.

فولیک اسید در انواع خوراکی ها همچون اسفناج، کلم، نخود سبز، نخود، بروکلی، حبوبات، غلات، موز، پرتقال، دانه های خوراکی، نان سبوس دار و کورن فلکس های صبحانه یافت می شود.

زن باردار به چه میزان فولیک اسید نیاز دارد؟

زنان باردار باید دست کم روزانه 0.4 میلی گرم فولیک اسید مصرف کند. اما برخی از خانم ها با توجه به توصیه پزشک و نیاز جنین به بیشتر از این مقدار مکمل نیاز دارند و شاید حتی به 4 میلی گرم در روز نیز برسد. مقادیر زیاد فولیک اسید در موارد مختلفی همچون موارد زیر توصیه می شود:

•    یکی از والدین دچار بیماری لوله عصبی باشد یا سابقه خانوادگی در این زمینه داشتهباشند.
•    مادر دیابت داشته باشد.
•    مادر داروی صرع مصرف کند.
•    مادر بیماری سلیاک داشته باشد.
•    مادر اضافه وزن داشته باشد.   

اگر خانم پیش از بارداری این مکمل را مصرف نکرد تکلیف چیست؟

اگر در ماه های نخست بارداری قرار دارید، می توانید از هم اکنون این دارو را آغاز و در هفته دوازدهم آن را قطع کنید. اگر از هفته دوازدهم گذشته بود از اینکه فولیک اسید مصرف نکرده اید نگران نشوید. بسیاری از کودکان با این شرایط سالم متولد شده اند و اگر فولیک اسید نخورید به این معنی نیست که کودک شما ناقص می شود. اما اگر آن را مصرف کنید مطمئن تر خواهید بود و کودک سالم تری خواهید داشت. 

مجله سیب سبز: يكي از مشكلاتي كه  اکثر دختران جوان در طول زندگي بارها و بارها آن را تجربه مي‌كنند عادت ماهانه دردناك است. علت روشني براي عادت ماهانه دردناك در دختران و زنان وجود ندارداما زنان و دختران زيادي آن را تجربه مي‌كنند. دردها غالبا در روزهاي اول شروع عادت ماهانه اتفاق مي‌افتد و يكي، دو روز بيشتر طول نمي‌كشد. به اعتقاد بسياري از درمانگران اين درد به دليل تغييرات هورموني در بدن زنان و انقباض‌ها و اسپاسم‌هاي ماهيچه‌اي در ناحيه رحم اتفاق مي‌افتد كه موجب بروز اختلال در جريان‌ گردش خون در ناحيه شكم و لگن مي‌شود و گاهي كمردرد نيز به همراه دارد. عادت‌ ماهانه علاوه بر درد گاهي اضطراب، تغييرات خلقي، بي‌خوابي، بي حوصلگي و افسردگي و نفخ نيز به همراه دارد كه با سپري شدن روزهاي قاعدگي برطرف مي‌شود. اما اگر در جست‌وجوي راهي براي كنترل و تسكين اين دردها يا اختلال‌ها هستيد و مي‌خواهيد بدون مصرف داروي شيميايي از شر آنها خلاص شويد مي‌توانيد از اين شيوه‌هاي طبيعي بدون آنكه نگران عوارض و مشكلات مصرف مسكن‌ها و داروهاي شيميايي باشيد، كمك بگيريد.

مانع كم‌خوني بدن‌تان شويد

در روزهاي قاعدگي به طور معمول بين 50 تا 130 ميلي‌‌ليترخون از بدن زنان دفع مي‌شود. گاهي به دلايل مختلف نظير اختلال در روزهاي قاعدگي يا اختلال در عملكرد دستگاه تناسلی  و ابتلا به فيبرم ميزان خونريزي در اين روزها افزايش مي‌يابد. تغذيه نامناسب و جايگزين نكردن مواد مغذي و خونساز در سبد غذايي دختران و زنان موجب مي‌شود تا برخي از افراد با كم‌خوني مواجه شوند. يكي از ساده‌ترين شيوه‌ها براي پيشگيري از بروز كم‌خوني و ضعف عمومي بدن در روزهاي قاعدگي يك هفته مانده به شروع قاعدگي نوشیدن چاي گل هميشه بهار است.

کاچی با چای دارچین

يكي از بهترين ادويه‌هاي گياهي براي روزهاي آغازين عادت ماهانه دارچين است. دمنوش تهيه شده از دارچين مي‌تواند علاوه بر كاهش دردهاي قاعدگي توان بدني شما را افزايش دهد. براي تهيه اين دمنوش مي‌توانيد از پودر دارچين و چوب آن استفاده كنيد. اگر به چوب دارچين دسترسي داريد بهتر است دمنوش‌تان را با آن تهيه كنيد. 2 تا 3 چوب دارچين را درون يك ليوان آب جوش بگذاريد و سر ليوان را با نعلبكي ببنديد. اجازه دهيد دارچين به مدت 10 دقيقه در آب جوش بماند تا دم بكشد سپس چوب‌ دارچين را از ليوان خارج كرده و دمنوش را ميل كنيد. نوشيدن 2 ليوان دمنوش دارچين و خوردن غذاهايي با طبع گرم مانند كاچي مي‌تواند بهترين انتخاب براي نخستين روز قاعدگي باشد.

زنجبیل ضد درد

در بسياري از متون طب سنتي از زنجبيل به عنوان گياه دارويي تسكين دهنده درد قاعدگي و باز كننده قاعدگي نام برده‌ شده است. زنان زيادي تجربه دردهاي قاعدگي را دارند بدون آنكه خونريزي داشته باشند. براي باز شدن قاعدگي نوشيدن دم‌نوش زنجبيل بهترين انتخاب است. براي تهيه اين چاي كافي است يك قاشق چاي‌خوري زنجبيل رنده شده را در يك ليوان آب بجوشانيد و قبل از خوردن غذا آن را صاف كرده و ميل كنيد. زنجبيل چون طعمي تند و گس دارد براي خوش‌طعم كردن آن مي‌توانيد يك قاشق چاي‌خوري عسل يا يك قطعه كوچك نبات به آن اضافه كنيد و پيش از خوردن وعده غذايي آن را ميل كنيد.

درمان نفخ معده با زیره سبز

زنان و دختران زيادي با شروع دوران قاعدگي دچار نفخ و دل‌دردهاي ناشي از آن مي‌شوند. گاهي پيش مي‌آيد كه عوارض ناشي از قاعدگي مانند دردهاي ناشي از نفخ از درد قاعدگي براي زنان دشوارتر است. زیره سبز یک ضدنفخ واقعی است. در مواقعی که دچار دل‌درد ناشی از نفخ می‌شوید، بهترین کار خوردن یک لیوان از جوشانده زیره سبز است. این کار کمک می‌کند نفخ آرام‌آرام برطرف شده و درد ناحیه شکم تسکین پیدا کند. اما این شیوه تنها برای افراد بزرگسال و زنانی که با مصرف برخی خوراکی‌ها دچار نفخ می‌شوند يا نفخ ناشي از دوران قاعدگي را تجربه مي‌كنند، توصیه می‌شود. براي تاثيرگذاري بيشتر زيره بر درمان نفخ مي‌توانيد زيره سياه و زيره سبز را به ميزان مساوي تركيب و آسياب كنيد و از آن به صورت دمنوش زيره كه با عسل شيرين شده است روزانه يك تا 2 فنجان مصرف كنيد.

عصبي و كم‌طاقت مي‌شويد؟

اضطراب، عصبانيت و تغييرات روحي و رواني از ديگر اختلال‌هايي است كه با نزديك شدن قاعدگي در دختران و زنان ديده مي‌شود. در اين روزها به دليل تغييرات هورموني كه در بدن زنان اتفاق مي‌افتد خلق و خوي آنها دستخوش تغيير قرار مي‌گيرد و حساسيت آنها در برابر مسايل مختلف بيشتر مي‌شود. براي پيشگيري از بروز چنين مشكلاتي و افزايش مقاومت بدن بهتر است چند روز پيش از شروع قاعدگي روزي 2 فنجان چاي گياهي بابونه بنوشيد.بهتر است اين چاي را در ميان‌وعده‌هاي غذايي با اندكي عسل شيرين كرده و ميل كنيد. دمنوش يا چاي تهيه شده از گل بابونه به شما كمك مي‌كند تا حالت‌هاي روحي رواني خود را در طول دوران قاعدگي راحت‌تر كنترل كنيد. نوشيدن اين دمنوش را 3 تا 4 روز پيش از قاعدگي شروع كنيد و تا پايان قاعدگي ادامه دهيد.

هم دردهای زنانه هم دردهای سنگ کلیه

نوشیدن روزانه یک فنجان عرق گزنه تاثیرات قابل ملاحظه‌ای در کنترل و تنظیم قاعدگی در زنان دارد. درمانگران طب سنتی تاثیر این نوشیدنی گیاهی را در تنظیم قاعدگی و درمان اختلال‌های ناشی از آن بسیار موثر می‌داند و معتقدند نوشیدن عرق گزنه می‌تواند به درمان افرادی که برای مدتی قاعده نشدند، کمک کند. عرق گزنه علاوه بر خواص بی‌نظیرش در تقویت قوای بدنی و بنیه جسمانی در تسکین دردهای ناشی از سنگ کلیه نیز بسیار موفق عمل می‌کند. زنان با نزدیک شدن به روزهای قاعدگی می‌توانند با نوشیدن روزانه يك تا 2 فنجان از این دمنوش، روزهای قاعدگی را با درد کمتر و آرامش بیشتری سپری کنند.

چه گیاهی را بو کنید؟

شیوه درمانی رایحه درمانی یکی از روش‌های درمانی طبیعی است که کاربرد آن در زمینه تسکین دردها و آرامش‌بخشی به سرعت مورد توجه بسیاری از پزشکان و متخصصان طب رایج قرار گرفت. امروزه در بسیاری از کلینیک‌ها از شیوه درمانی رایحه‌درمانی برای تسکین دردها و آرامش‌بخشی به بیماران استفاده می‌کنند.

درمانگران این شیوه درمانی با استفاده از رایحه گیاه سنبل یا رایحه گیاه رزماری به تسکین دردهای دوران قاعدگي می‌پردازند. بويیدن رایحه گیاه‌های ذکر شده علاوه بر تسکین دردهمانند قرص‌های آرامش‌بخش فرد را آرام می‌کنند. علاوه بر این استشمام روغن و عصاره اسطوخودوس و مصرف موضعی آن در ناحیه شکم در دوران بارداري به صورت همزمان تاثیر زیادی بر کاهش دردهای ناشی از روزهاي قاعدگي دارد، به شرط آنكه بعد از ماساژ ناحيه شكم با اين عصاره شكم را با پارچه مناسب ببنديد و گرم نگه داريد.